КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ И БЛЮД ТАБЛИЦА 

Считать калории,  это значит только и делать, что записывать и взвешивать, то что вы хотите съесть и сравнивать с таблицей калорийности продуктов. Вряд ли кто станет заниматься этим всерьёз, и тратить на это время.  Поэтому есть некоторые рекомендации по правильному питанию или даже по культуре питания человека.

Для тех, кто хочет похудеть или не прибавлять в весе советуем кушать культурно и не стараться опустошать все тарелки и салатницы ни дома ни в гостях.  Иначе даже, впадая в крайность, становясь рабами физкультуры и фитнеса, качая пресс и мышцы, можно не сдвинуть стрелку весов.

Специалисты  по правильному питанию советуют соблюдать режим питания и отдыха, физическая активность  должна  быть  умеренной  и  посильной.   Общих  советов  дать  не  возможно.  Все  люди разные,  разного возраста, состояния  здоровья  и  уровня  жизни, поэтому каждый должен для себя определить тот набор продуктов, который ему подходит, который не  причинит  вред его здоровью.    Физические нагрузки,  должны  соответствовать возможностям человека, а не  подрывать  его здоровье.

(далее…)