RSSУпражнения с гантелями для наращивания мышц
Использование гантелей в физических упражнениях гимнастикой отличное средство, позволяющее лучше всякого тренажера регулировать нагрузки во время занятий. Регулярные занятия с гантелями повышают выносливость организма, увеличивается сила мышц, и их объем за счет наращивания мышечной ткани, которая придаем объем мышцам.
Используя для занятий гантели можно регулировать нагрузки в широком диапазоне. При таких занятиях улучшается координация движений, суставы становятся подвижными, выправляется осанка, фигура приобретает форму атлета.
Лучший возраст для начала занятий с гантелями это возраст 16-18 лет, если решили заняться в более взрослом возрасте, то начинать надо с легких гантелей и непродолжительных тренировок.