RSSЙога для начинающих, что дает занятие йогой
Всем известно значение занятий физкультурой, спортом для здоровья человека, но если вам стало скучно выполнять обычную зарядку по утрам, стоит переходить к более осмысленным и творческим занятиям йогой. Хатха-йога древнейшая система физической культуры, зарекомендовавшая себя как отличный метод очищения и укрепления организма. Основными элементами метода являются асаны – позы и пранаяма – дыхательные упражнения, они отлично нормализуют функции внутренних органов и положительно влияют в целом на весь организм.
Польза йоги заключается в том, что все упражнения йогов направлены на сохранение молодости и укрепление нервной системы, это практически аутотренинг, но еще и с физической нагрузкой в виде принятия различных поз, во время которых и производится основной процесс становления йоги.