RSSРежим йоги сон очищение и питание йогов
Занятия йогой — это непросто. Научились дышать, концентрировать внимание, садиться в позу «лотос», но это еще не все, суть йоги это целая система жизни, режима питания и отдыха. Даже соблюдение гигиенических правил обязательное условие, чтобы польза от йоги была ощутимой. Конечно, чтобы полностью изучить образ жизни йогов надо жить с ними одной жизнью много лет, говорим о настоящих йогах, о которых издано много книг. Мы остановимся лишь на некоторых моментах, которые приемлемы современному человеку увлекающемуся системой, не отрекаясь от повседневной жизни. Занимаясь йогой в домашних условиях надо постараться следовать этим правилам.
Прежде всего, следует вести здоровый образ жизни, отказаться от пагубных привычек. Бросить курить и употреблять алкоголь. Решившись на занятия надо учесть, что занятия должны носить систематический характер. Суть йоги в системе, в гармонии, образа жизни, души, тела.