RSSТаблицы соответствия веса и роста для мужчин, женщин и детей
Вас беспокоит ваш вес норма по росту и его соответствие вашему росту и возрасту, значит, вы на правильном пути. За весом надо следить, избыточный вес не просто портит фигуру, и причиняет неудобства, и наносит вред здоровью. Набрать лишний вес легко, а вот сбросить его бывает довольно трудно.
Возникает одышка, тяжело подниматься по лестнице, нагрузка на суставы и позвоночник. Особенно страдают от ожирения дети и женщины. У женщин возникают проблемы не только со здоровьем, но и с гардеробом, его приходится менять или придумывать, что одеть, чтобы скрыть полноту.
Чтобы следить за весом и созданы таблицы, в которых специалисты в области питания рассчитали нормальный и идеальный вес для всех категорий населения, в зависимости от возраста и типа телосложения.
В таблице вы найдете всю интересующую вас информацию, и даже какой должен быть вес норма по росту и в идеале в зависимости от телосложения. Ведь есть люди с тонкими костями, а есть с широкими, поэтому и подразделяется на типы по телосложению.
Какой вес нормальный по возрасту и росту и надо ли похудеть или поправиться.
ТАБЛИЦА РОСТА И ВЕСА ДЛЯ МУЖЧИН ВЕС НОРМА И ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ
| Рост в см |
Нормальный вес по возрасту |
Идеальный вес по типу телосложения |
|||||
| 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60 и больше | легкий | средний | тяжелый | |
| 160 | 63,9 | 65,3 | 65,8 |
64,4 |
52-56 | 55-60 | 59-65 |
| 161 | 64,7 | 66,0 | 66,5 |
65,1 |
53-56 | 55-61 | 59-66 |
| 162 | 65,4 | 66,7 | 67,2 |
65,8 |
53-57 | 56-61 | 60-66 |
| 163 | 66,1 | 67,5 | 67,9 |
66,6 |
54-57 | 57-62 | 60-68 |
| 164 | 66,8 | 68,2 | 68,6 |
67,3 |
54-58 | 57-63 | 61-68 |
| 165 | 67,5 | 68,9 | 69,4 |
68,0 |
55-59 | 58-63 | 61-69 |
| 166 | 68,2 | 69,6 | 70,0 |
68,7 |
56-60 | 58-64 | 62-70 |
| 167 | 68,9 | 70,3 | 70,8 |
69,4 |
56-61 | 59-64 | 62-70 |
| 168 | 69,7 | 71,1 | 71,5 |
70,2 |
57-61 | 59-65 | 63-71 |
| 169 | 70,4 | 72,0 | 72,4 |
71,1 |
57-61 | 60-66 | 64-72 |
| 170 | 71,1 | 72,9 | 73,3 |
72,0 |
58-62 | 61-67 | 64-73 |
| 171 | 71,8 | 73,6 | 74,1 |
72,7 |
59-63 | 61-67 | 65-74 |
| 172 | 72,5 | 74,3 | 74,8 |
73,4 |
59-63 | 62-68 | 66-75 |
| 173 | 73,2 | 75,0 | 75,5 |
74,2 |
60-64 | 63-69 | 67-76 |
| 174 | 73,9 | 75,8 | 76,2 |
75,1 |
61-65 | 64-70 | 68-76 |
| 175 | 74,7 | 76,5 | 76,9 |
76,0 |
62-66 | 64-71 | 68-77 |
| 176 | 75,5 | 77,3 | 77,8 |
76,9 |
62-66 | 65-71 | 69-77 |
| 177 | 76,4 | 78,2 | 78,7 |
77,8 |
63-67 | 66-72 | 70-78 |
| 178 | 77,3 | 79,1 | 79,6 |
78,7 |
64-67 | 66-72 | 70-79 |
| 179 | 78,0 | 79,8 | 80,5 |
79,5 |
64-69 | 67-74 | 71-80 |
| 180 | 78,7 | 80,5 | 81,3 |
80,4 |
65-70 | 68-75 | 72-81 |
| 181 | 79,5 | 81,3 | 82,2 |
81,3 |
66-70 | 69-75 | 73-82 |
| 182 | 80,4 | 82,2 | 83,1 |
82,2 |
67-71 | 69-76 | 74-83 |
| 183 | 81,3 | 83,1 | 84,0 |
83,1 |
67-72 | 70-77 | 75-84 |
| 184 | 82,0 | 83,8 | 84,7 |
84,0 |
68-73 | 71-78 | 75-85 |
| 185 | 82,7 | 84,5 | 85,4 |
84,9 |
69-73 | 71-79 | 76-85 |
| 186 | 83,5 | 85,3 | 86,2 |
85,8 |
69-74 | 72-80 | 77-86 |
| 187 | 84,4 | 86,2 | 87,1 |
86,7 |
70-75 | 73-81 | 78-87 |
| 188 | 85,3 | 87,1 | 88,0 |
87,6 |
71-76 | 74-82 | 79-88 |
| 189 | 86,2 | 88,0 | 88,9 |
88,5 |
72-77 | 74-83 | 79-89 |
| 190 | 87,1 | 88,9 | 89,8 |
89,4 |
72-77 | 75-84 | 80-90 |
| 191 | 88,1 | 89,9 | 90,8 |
90,3 |
73-78 | 76-84 | 81-91 |
| 192 | 89,2 | 91,0 | 91,9 |
91,4 |
74-78 | 77-85 | 82-92 |
| 193 | 90,2 | 92,0 | 92,9 |
92,5 |
74-79 | 79-86 | 83-93 |
| 194 | 91,3 | 93,1 | 94,0 |
93,6 |
75-80 | 79-87 | 83-93 |
| 195 | 92,4 | 94,2 | 95,1 |
94,6 |
80-81 | 80-88 | 85-94 |
ТАБЛИЦА СООТВЕТСТВИЯ ВЕСА И РОСТА ДЛЯ ЖЕНЩИН ВЕС НОРМА И ХУДЕТЬ НЕ НАДО
| Рост в см | Нормальный вес по возрасту | Идеальный вес по типу телосложения | |||||
| 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60 -старше | легкий | средний | тяжелый | |
| 154 | 55,3 | 58,5 | 59,8 | 60,3 | 44-48 | 47-52 | 50-58 |
| 155 | 55,8 | 59,0 | 60,4 | 60,8 | 45-49 | 47-53 | 51-58 |
| 156 | 56,3 | 59,5 | 60,9 | 61,3 | 45-49 | 48-53 | 51-59 |
| 157 | 56,9 | 60,0 | 61,4 | 61,9 | 46-50 | 48-54 | 52-59 |
| 158 | 57,4 | 60,6 | 62,1 | 62,5 | 47-50 | 49-54 | 52-60 |
| 159 | 58,0 | 61,1 | 62,8 | 63,2 | 47-51 | 49-55 | 53-60 |
| 160 | 58,5 | 61,7 | 63,5 | 63,9 | 48-51 | 50-55 | 54-61 |
| 161 | 59,0 | 62,4 | 64,2 | 64,7 | 48-52 | 50-56 | 54-62 |
| 162 | 59,6 | 63,1 | 64,9 | 65,4 | 49-52 | 51-57 | 55-62 |
| 163 | 60,1 | 63,8 | 65,7 | 66,1 | 49-53 | 52-58 | 55-63 |
| 164 | 60,7 | 64,3 | 66,4 | 66,8 | 50-53 | 52-58 | 56-64 |
| 165 | 61,2 | 64,8 | 67,1 | 67,5 | 50-54 | 53-59 | 57-64 |
| 166 | 61,9 | 65,5 | 67,8 | 68,2 | 51-55 | 53-60 | 57-65 |
| 167 | 62,6 | 66,2 | 68,5 | 68,9 | 51-55 | 54-61 | 58-66 |
| 168 | 63,2 | 66,9 | 69,2 | 69,7 | 52-56 | 55-62 | 59-67 |
| 169 | 63,8 | 67,6 | 69,9 | 70,4 | 53-57 | 55-62 | 60-67 |
| 170 | 64,3 | 68,4 | 70,6 | 71,1 | 53-58 | 56-63 | 60-68 |
| 171 | 65,0 | 69,1 | 71,3 | 71,8 | 54-58 | 57-64 | 61-69 |
| 172 | 65,7 | 69,8 | 72,1 | 72,5 | 55-59 | 58-64 | 62-69 |
| 173 | 66,4 | 70,5 | 72,8 | 73,2 | 56-60 | 58-65 | 62-70 |
| 174 | 67,1 | 71,2 | 73,5 | 73,9 | 56-60 | 59-66 | 63-71 |
| 175 | 67,9 | 71,9 | 74,2 | 74,7 | 57-61 | 60-61 | 64-72 |
| 176 | 68,6 | 72,8 | 75,1 | 75,4 | 58-62 | 60-67 | 65-72 |
| 177 | 69,3 | 73,7 | 75,9 | 76,1 | 58-63 | 61-68 | 65-73 |
| 178 | 70,0 | 74,6 | 76,8 | 76,8 | 59-64 | 62-69 | 66-74 |
КАК ПРОВЕРИТЬ СООТВЕТСТВИЕ РОСТА И ВЕСА У ДЕТЕЙ С РОЖДЕНИЯ
КАК ПРИБАВЛЯЕТСЯ ВЕС ГРУДНОГО РЕБЕНКА ДО ГОДА За здоровьем ребенка первого года жизни надо особенно внимательно следить. Самый основной показатель в возрасте до одного года у ребенка это вес, от того как он набирает вес будет зависеть и его дальнейшее развитие. В среднем за первые шесть месяцев ребенок должен прибавлять по 600г веса в месяц, а во второй половине года прибавка составляет 500г ежемесячно.
Если ребенок плохо набирает вес это повод обратиться к врачу, однако, слишком большие прибавки в весе тоже тревожный сигнал. Поэтому детей надо регулярно взвешивать и измерять их рост. Для наблюдения за ростом и весом ребенка можно сравнивать его данные с данными таблицы соответствия веса и роста ребенка до года.
ТАБЛИЦА РОСТА И ВЕСА ДЕТЕЙ
| Возраст ребенка |
Рост ребенка в сантиметрах |
Вес ребенка в граммах | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |
|
При рождении |
51,0 | 50,0 | 3400 | 3200 |
|
В конце 1-го месяца |
53,9 | 52,9 | 4010 | 3760 |
|
« 2-го « |
57,9 | 56,3 | 4850 | 4610 |
|
« 3-го « |
60,1 | 58,8 | 5630 | 5260 |
|
« 4-го « |
62,1 | 61,0 | 6360 | 5970 |
|
« 5-го « |
64,4 | 63,1 | 7060 | 6590 |
|
« 6-го « |
66,3 | 65,0 | 7650 | 7190 |
|
« 7-го « |
67,7 | 66,2 | 8090 | 7550 |
|
« 8-го « |
69,4 | 68,0 | 8610 | 7951 |
|
« 9-го « |
70,7 | 68,8 | 8890 | 8210 |
|
« 10-го « |
71,7 | 70,2 | 9280 | 8620 |
|
« 11-го « |
72,7 | 71,1 | 9410 | 8880 |
|
« 12-го « |
74,7 | 72,8 | 9840 | 9120 |
Однако всегда надо учитывать характер вскармливания и физиологические особенности каждого ребенка. Доношенный ребенок в среднем весит 3200-3600г, при длине тела 48-51см. Мальчики обычно рождаются крупнее девочек. В первый год жизни вес и рост ребенка интенсивно нарастают. Причем дети рожденные с малым весом набирают вес быстрее и больше чем родившиеся с нормальным весом.
Рост ребенка за первый год жизни быстро увеличивается и за год ребенок вырастает в среднем на 25см. Особенно быстро растут младенцы в первые четыре месяца, их рост увеличивается в среднем на 3см в месяц.
Читайте также
- Упражнения гимнастики детям младшего возраста
- Нарушение осанки у детей причины
- Фитнес упражнения для женщин и для мужчин в домашних условиях
- Скелет человека и описание костей из которых он состоит