RSSПЛОСКОСТОПИЕ У ДЕТЕЙ: ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Большая проблема — детское плоскостопие, особенно сказывается на здоровье во взрослом возрасте, если не принимать меры с раннего детства. Часто впервые плоскостопие у детей выявляется при прохождении медосмотра для поступления в детский сад или школу. И это повод сразу начинать реабилитацию. Плоскостопие это полное или частичное опущение поперечного свода стоп.
Плоскостопие может быть одной стопы или обоих. Как определить есть ли плоскостопие у вашего ребенка? Для этого надо ребенка мокрыми ногами поставить на сухой пол или лист бумаги. При плоскостопии стопа соприкасается с полом, почти всеми своими точками и у следа нет внутренней выемки. Плоскостопие может быть врожденное и приобретенное. Чаще всего можно наблюдать приобретенное плоскостопие, оно бывает статическое, травматическое и паралитическое.
Приобретенное детское плоскостопие развивается медленно, часто это бывает в детском возрасте, особенно если нагрузка на стопу не соответствует выносливости мышц и костей. Это бывает, если ребенок имеет ожирение и его вес превышает вес по нормам соответствующим его росту. Взрослые люди приобретают плоскостопие при выполнении тяжелой работы связанной с переносом тяжестей.
Статическое плоскостопие характерно детям страдающим рахитом. Травматическое плоскостопие развивается после полученных травм стопы, голеностопного сустава и лодыжки.
Признаки плоскостопия это ноющая боль в стопе, голени, мышцах бедра и в пояснице. Вечером на стопе может появиться отек, который пропадает после продолжительного отдыха. С годами стопа удлиняется и расширяется в средней части. При сильной степени плоскостопия может измениться походка, она становится неуклюжей. Плоскостопие приводит к снижению опорной функции ног, изменению положения таза, происходят изменения в положении позвоночника.
Профилактика плоскостопия это очень важно. При своевременном выявлении плоскостопия, то есть в раннем детстве, можно предупредить его развитие, чем снизить его степень. Врач назначит профилактические мероприятия и лечение при признаках плоскостопия. Чтобы предупредить появление плоскостопия, необходимо ежедневно выполнять гимнастику, заниматься бегом, прыжками, лыжами и плаванием. В летнее время надо больше ходить босиком по траве и камушкам.
Одной из мер профилактики плоскостопия считается подбор правильной обуви, обувь должна быть в пору. Она не должна быть мала или велика, каблук должен быть 3-4 см. При сильной степени плоскостопия детям приписывают носить ортопедические стельки супинаторы. Супинаторы это специальные стельки, которые вкладывают в обувь при плоскостопии. Супинаторы поддерживают стопу, уменьшают боль при ходьбе и предохраняют стопу от дальнейшего уплощения. Заказывают супинаторы по назначению врача в протезных мастерских и на протезных заводах.
Супинаторы можно приобрести кожаные, пробковые, пластмассовые и с металлическими вставками. Металлическая пластина выгнуты в виде подошвы. Супинаторы поддерживают среднюю часть стопы, и их размеры соответствуют размеру обуви. Как правильно подобрать супинатор и установить его? Супинаторы делаются с пропуском для нечетных номеров, так например для 33 размера надо супинатор 34 размера, для 35 размера обуви надо супинатор 36 размера и так далее.
Супинаторы в обувь надо вставлять правильно, иначе он принесет только боль и вред. Для правильной установки надо высокий край супинатора должен разместиться по внутреннему краю стопы, а его закругленная часть лечь под пятку. При использовании супинаторов обувь надо покупать более свободную, чтобы они хорошо в ней разместились. Обувь должна быть на каблучке, вкладывать супинаторы в валенки или обувь без каблуков не рекомендуется, они просто быстро сломаются и не принесут пользы.
Мерой профилактики плоскостопия у детей является сохранение правильной осанки, чтобы дети сидели прямо и не горбились, место в детской комнате, где ребенок выполняет домашнюю работу или просто рисует должно быть удобным и достаточно освещенным, чтобы ребенок сидел ровно и не склонялся к свету. При ходьбе не следует широко шагать и разводить носки в стороны.
Для детей главным методом профилактики и лечения плоскостопия является лечебная физкультура. Рекомендовано выполнять ее под наблюдением родителей в домашних условиях. Врач подбирает специальные упражнения, учитывая возраст детей и их состояние здоровья, и общее развитие. Детям назначается 5-10 специальных упражнений, выполнять их надо ежедневно.
Все упражнения основаны на вытягивании носков и повороте стоп кнаружи, не поднимая внутренних краев и опуская наружные. В упражнениях надо избегать поворотов стоп внутрь, так как это усиливает развитие плоскостопия. Вместе со специальными упражнениями рекомендуется выполнение упражнения для рук, ног и туловища. При плоскостопии детям надо делать теплые ванночки ног до колен, массаж стоп и голеней.
Вылечить плоскостопие у детей практически невозможно, но можно поддерживать его в одном состоянии и не позволять ему переходить в более тяжёлую степень. Кроме того названные меры снимут болезненность стоп и боли в голенях. Советуем при плоскостопии у детей научить их выполнять специальные лечебные упражнения дома.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ С ПЛОСКОСТОПИЕМ
1. Зажав мячик ногами, медленно ходить, стараясь не выронить его.
2. Сидя на полу, сделать упор руками и зажав мяч в ногах стараться поднять его как можно выше.
3. Положить на пол палку, пройти по ней боком, поднявшись на цыпочки, руки держать за головой.
4. Ходьба сначала на носках, а затем на пятках, ноги чередовать.
5. Зажать пальцами ноги салфетку, отвести ногу назад и выполнить подскоки на одной ноге. Ноги чередовать.
6. Сесть на стул и пальцами ног собирать с пола мелкие предметы, пуговицы или карандаши.
7. Прижать мяч ногой и стараться делать вращательные движения, не выпуская его, ноги чередовать.
8. Поднимать салфетку с пола пальцами ног, поочередно, то одной, то другой ногой.
Выполнять упражнения надо по 10-15 раз ежедневно.
Если у ребенка обнаружили плоскостопие вылечить его уже невозможно, можно только проводить реабилитацию в целях поддержания и оздоровления, чтобы в дальнейшем степень его не увеличивалась, и не появлялись сопутствующие плоскостопию заболевания. Реабилитацию надо проводить минимум два раза в год. Она включает в себя массаж и физиопроцедуры. Это позволит в дальнейшей жизни не получить осложнений связанных с плоскостопием.
Читайте также
- Дыхательные упражнения в йоге
- Почему развивается диабет
- Таблица роста и веса насколько вес по норме
- Как избавиться от запаха изо рта домашними средствами