RSSФИЗКУЛЬТУРА — ДЕТЯМ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ
Физкультура как подвижная игра для детей легко и не принужденно помогает детям быть подвижными ловкими и смышлеными. Физкультурой должны заниматься не только взрослые, но и дети. Физические упражнения у детей можно начать с самого утра но не в принудительном или приказном порядке а в игровой форме. Цель подвижных игр с детьми привить им желание двигаться быть активными и подвижными. Дети любят играть и сами не замечая будут выполнять простые упражнения гимнастики.
Осенью, зимой очень трудно разбудить ребят, собрать их в школу или детский сад. Может начать утро с зарядки на свежем воздухе? Наконец то, собравшись, выходим на улицу. Цель подвижных игр с детьми закаливание и физкультура исправление осанки и походки.
Прохладный воздух, а то и морозец бодрит, разгоняет остатки сна. В неспешном порядке бежим вместе с ребенком через двор в парк. Одежда не должна стеснять движений. Хорошая одежда для спорта – спортивный костюм, он не стесняет движения, но и не должен быть слишком просторным.
Немного побегали, переходите на ходьбу. Затем можно выполнить несколько упражнений эти упражнения можно выполнять на свежем воздухе и в помещении:
— «наколоть дрова» ноги на ширине плеч, руки в замок. Поднять руки верхи, наклоняясь вперед, опустить с резким выдохом;
— «лягушка» присесть и прыгнуть вверх, помогая маховыми движениями рук;
Можно придумать для малыша другие упражнения и проводить их в игровой форме например игра с мячом хорошо развивает мышцы ребенка. Ребенок после занятий будет иметь отличное настроение и прекрасный аппетит.
Дети охотно выполняют упражнения гимнастики под музыку. Произвольные упражнения для детей под музыку можно придумывать на ходу.
Для ребят постарше можно подобрать комплекс упражнений, которые помогут выработать правильную осанку. Вот пример:
— держа палку за головой согнутыми в локтях руками, разверните плечи, смотрите прямо перед собой. Походите 4-6 минут, следя за тем, чтобы дыхание было глубоким и равномерным;
— сгибая руки в локтях, соедините их, сцепив пальцы за спиной, затем поменяйте положение рук. Повторите до 10 раз.
Эти, простые на первый взгляд, подвижные игры с элементами гимнастики упражнения помогут вашим детям в дальнейшей жизни, и можно вполне обходиться без дорогих тренажеров, беговых дорожек и велотренажеров. Главное победить лень, однако и излишнее усердие не к чему, поэтому и занятия в виде игры с детьми ни к чему не обязывающие.
Если в вашей семье не один ребенок и они, очень энергичные и подвижные в квартире можно установить детский спортивный комплекс или сделать гимнастический уголок. Спортивный комплекс — тренажер для детей можно установить всего на одном метре вашей квартиры, но он станет общеразвивающим и укрепляющим предметом вашего дома.
Кроме того можно установить баскетбольный щит с кольцом и он займет еще меньше места, но принесет много радости вашим детям. Хорошим атрибутом для занятий физкультурой может стать и шведская стенка. Все детские тренажеры легко и просто устанавливаются и также легко убираются и вполне безопасны для ваших детей т. к. имеют обрезиненные перекладины и не имеют острых углов.
Читайте также
- Оздоровительные упражнения для суставов колена
- Упражнения для женщин чтоб убрать живот
- Занятия с палкой для осанки детям
- Фитнес упражнения для женщин и для мужчин в домашних условиях