RSSПОЧЕМУ ОСТЕОПОРОЗ У ЖЕНЩИН СТАРШЕ 50 ЛЕТ
Женщины в возрасте нуждаются в особой заботе и внимании родных. Иногда женщина, особенно выйдя на пенсию, перестает заботиться о своем здоровье. Меньше уделяет внимания своей внешности. При недомогании не хочет посетить врача, не видит в этом смысла — само пройдет. А уж если ничего не беспокоит, тем более не загонишь в поликлинику.
Родственники, дети, внуки должны напоминать женщине о необходимости прохождения регулярных медицинских осмотров. В возрасте женщин подстерегают заболевания, которые можно предупредить и не доводить до критических последствий. Правильно когда дети, повзрослев, начинают отдавать тепло и заботу своим старшим родственникам, ведь они заботились о них в детстве. Когда у родителей все в порядке и детям спокойнее.
Именно женщинам необходимы регулярные профилактические осмотры, это связано с особенностями ее организма. Особенности женщин в том, что они после 45 лет становятся факторами риска различных болезней, особенно остеопороза. Остеопороз можно своевременно выявить и лечить. Почему же именно женщины после 50 лет в группе риска по остеопорозу? Оказывается, организму женщины остеопороз не угрожает пока она не входит в возраст 50-60 лет менопаузы.
Остеопороз у пожилых женщин развивается чаще и лечить его очень сложно. Все дело в эстрогене — он благоприятно влияет на костную ткань и защищает ее от разрушения. Когда яичники женщины старше 50 лет перестают работать вследствие менопаузы или проведенной операции по удалению яичников, происходит снижение уровня половых гормонов и дефицит эстрогена. Вот тогда и возникает риск развития остеопороза у женщин старше 50 лет. Без эстрогена организм начинает быстро терять кальций, это ведет к нарушению структуры костной ткани.
У пожилых женщин остеопороз развивается чаще. Кости становятся пористыми и хрупкими они структура костей особенно тазобедренного сустава становится рыхлой трухлявой и поэтому подвержены переломам. Такие хрупкие кости доставляют много неудобств женщине, она должна постоянно быть осторожной. Особенно в зимнюю слякоть и гололед.
ЧАЩЕ ВСЕГО ОТ ОСТЕОПОРОЗА И ПЕРЕЛОМА ШЕЙКИ БЕДРА СТРАДАЮТ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
ПРИ ВСТУПЛЕНИИ В ПЕРИОД МЕНОПАУЗЫ В СИЛУ СВОЕЙ ФИЗИОЛОГИИ.
Причина развития остеопороза у пожилых женщин и в том что женщина при беременности теряет много кальция, она отдает его своему ребенку в ущерб своему здоровью. Поэтому в период беременности и менопаузы женщине необходимо укреплять свое здоровье, восполнять дефицит кальция и витамина D.
Женщине состоящей в группе риска развития остеопороза следует пройти обследование у гинеколога-эндокринолога. Именно эти доктора специализируются на заболеваниях связанных с эстрогендефицитным состоянием, которое может быть вызвано различными женскими заболеваниями. Прежде всего, женщине необходимо провести анализ на уровень эстрогена. И если уровень эстрогена будет, низким врач сможет подобрать и назначить терапию индивидуально для каждой женщины. Если диагноз остеопороз будет поставлен это не приговор.
КАК ЛЕЧИТЬ ОСТЕОПОРОЗ У ПОЖИЛЫХ ЖЕНЩИН
Это заболевание, конечно, снижает качество жизни, но самое страшное это не допустить переломов, особенно перелома шейки бедра. Очень важно провести правильное лечение, а лучше женщинам проводить профилактику развития этого заболевания, потому что сам остеопороз не поддается лечению, проводится только поддерживающая терапия по укреплению костной ткани.
Если у женщины наступила менопауза или проведена операция, необходимо проводить, терапию с помощью препаратов с витамином D и кальцием. Кроме приема препаратов необходимо применение диетического питания. Риск развития остеопороза у женщин возникает из недостаточного потребления кальция в течение всей жизни. Лучше всего кальций усваивается из молочных продуктов, а по данным специалистов женщины в возрасте от 30 до 60 лет употребляют недостаточно молочных продуктов.
Соответственно и кальция получают недостаточно. Суточная потребность у женщин до 45 лет – не менее 1000 мг, женщинам старше 50 лет -1500 мг кальция в сутки. Установлено, что в обезжиренных молочных продуктах кальция содержится не меньше, чем в продуктах содержащих жир.
У женщин старше 60 лет лечение остеопороза затруднительно восстановить структуру костных тканей тазобедренных суставов медикаментами или специальным питанием не получится. При сильном поражении костей и возрасте женщин старше 60 лет чаще возникает риск перелома шейки бедра и лечится это только оперативным путем то есть заменой шейки бедра протезом.
Восполнять недостаток кальция, можно регулярно употребляя продукты богатые кальцием и витамином D. Много кальция содержат такие продукты: молоко, брынза, сыр, кунжутное семя, сардины, творог и др.
Много кальция содержат растения с темно-зеленым листьями: кольраби, брокколи, зеленая фасоль, сельдерей. А вот от щавеля, петрушки, ревеня и шпината стоит отказаться в них содержаться вещества, не позволяющие кальцию усваиваться. Для полноценного усвоения кальция из молочных продуктов надо одновременно употреблять продукты содержащие витамин D.
Приведем данные по содержанию кальция в 100г продукта питания по данным Российской ассоциации по остеопорозу:
Сыр российский 100г 900мг
Миндаль 100г 273мг
Творог жирный 100г 150мг
Молоко пастер.1,5-3,2% 100мл 120мг
Кефир жирный 100г 120мг
Кефир не жирный 100г 126мг
Сметана 20% 100г 86мг
Фасоль 100г 150мг
Брынза из кор. молок. 100г 530мг
ЧТО ВЫВОДИТ КАЛЬЦИЙ ИЗ ОРГАНИЗМА
Не следует употреблять, газированные сладкие напитки, минеральную воду, шоколад и кофе они вымывают из костей кальций и без того дефицитный. Большое употребление кофеина (более 4-х чашек кофе в день) приводит к риску возникновения остеопороза. И помните заболевание легче предупредить, чем лечить!
Читайте также
- Лысина, народные средства от облысения
- Гигиена новорожденной девочки девушки
- Как бороться с отрыжкой у взрослых
- Комплекс упражнений для утренней зарядки для женщин