RSSКАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Основой точечного массажа является принцип иглоукалывания с той разницей, что массаж можно делать самостоятельно и жизненно важные точки подвергаются воздействию пальцев. Для укрепления здоровья приведем метод точечного массажа некоторые точки, которые наиболее доступны не профессионалам. Если вы внимательно отнесетесь к познанию этих точек, то сможете приносить облегчение себе и близким. Для начала внимательно рассмотрите положение точек на схемах и прочтите описание. Затем хорошо помойте руки и разотрите их, руки должны быть теплыми. Осторожно со вниманием найдите первую точку, например для массажа при головной боли. Прикасание и надавливание должно быть мягким. Воздействовать надо аккуратно направляя свои движения кончиками пальцев строго на точку. Слегка прикоснитесь, погладьте и помассируйте, не отклоняясь от положенной точки в стороны. Давление производится подушечками большого и среднего пальцев, движение выполняйте вращательно по часовой стрелке.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
УСПОКАИВАЮЩИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Непрерывные плавные движения, медленное вращение без отрыва пальца от точки. Повторяется 3-4 раза с возвратом в исходное положение. При таком массаже пальцы не отрываются от точки. Длительность процедуры 3-5 минут. Движения и нажим надо делать не слУишком резкими и не доставляющими болевые ощущения.
ТОНИЗИРУЮЩИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Сосредоточились на определенной точке и надавите на нее. Короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от точки. Произвести 5-6 раз.
С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Для проведения массажа надо занять удобное положение, расслабиться, успокоится, как бы уйти в себя и сосредоточится на массаже. Сначала провести простое поглаживание тела возле точек, а затем уже начинать массаж. Положительная динамика наступает по-разному у одних с первой процедуры массажа у других только после нескольких сеансов.
Точечный массаж не имеет противопоказаний по возрасту. Противопоказаниями могут служить серьезные заболевания. Нельзя применять массаж при беременности, сердечных заболеваниях, заболеваниях легких, почек и др. Точечный массаж это укрепляющая здоровье процедура, а не лечебная.
СХЕМА ТОЧКИ НА ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА ВОСПРИИМЧИВЫЕ ДЛЯ МАССАЖА
ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА ПРИ РАДИКУЛИТЕ И ЛЮМБАГО
ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА
ТОЧКИ МАССАЖА ПРИ БОЛЯХ В ЖИВОТЕ
ТОЧКИ МАССАЖА ПРИ БОЛЕЗНЯХ ГАЙМОРОВЫХ ПАЗУХ
ТОЧКИ МАССАЖА ПРИ БОЛЯХ В УХЕ
ТОЧКИ МАССАЖА В БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ГОЛОВНОГО НЕРВА
КАК ПРАВИЛЬНО НАЙТИ И ОПРЕДЕЛИТЬ ТОЧКИ ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ МАССАЖА ПО НОМЕРАМ УКАЗАННЫМ НА СХЕМЕ МАССАЖА
1- Ниже 5-го шейного позвонка, выступающего при наклоне головы вперед;
2- На 3-ть пальца в сторону от средней линии спины на уровне между 2-м и 3-м грудными позвонками;
3- Ниже 2-й точки на 1 позвонок.
4- Кнаружи от ногтевого ложа 1-го пальца на 3 мм.
5- На тыле предплечья выше головки локтевой кости.
6- В промежутке между 1-м и 2-м пальцем, ближе ко второму.
7- Вершина темени на линии, соединяющей верхушки ушных раковин.
8- На полтора сантиметра кнаружи от лобового угла в волосистой части головы.
9- Кнаружи и сверху от затылочного бугра.
10- На середине между концами бровей.
11- Верхняя точка носогубной борозды.
12- На три пальца ниже наружной точки от локтевого сгиба.
13- Кпереди и кверху от угла нижней челюсти.
14- В ямке над верхней губой.
15- Над серединой брови.
16- В центре вырезки грудины.
17- На тыльном сгибе стопы в углублениях.
18- В промежутке между вторым и третьим пальцами стопы.
19- В промежутке между первым и вторым пальцами стопы.
20- Кпереди и кверху от козелка уха.
21- В углублении сзади от мочки уха.
22- Над серединой лопаточной кости.
23- На середине расстояния между мечевидным отростком грудины и пупком.
24- На один палец от пупка.
25- На два поперечных пальца ниже коленной чашечки на передней поверхности голени.
26- Во впадине между первым и вторым пальцами стопы выше 19 точки.
27- На уровне талии на два пальца в сторону от средней линии спины.
28- В области крестца.
29- Внутренний край подколенной ямки.
30- На три пальца выше складки лучезапястного сустава.
31- На локтевом сгибе.
32- В центре подколенной ямки.
33- В месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
ПОСЛЕ ТОГО КАК ПРОЧИТАЕТЕ ВЕСЬ МАТЕРИАЛ ПРО ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ МОЖНО ВЫПОЛНИТЬ ПРОБНЫЙ СЕАНС МАССАЖА
Читайте также
- Сухие, ломкие волосы маски и правильный уход
- Йога для начинающих, что дает занятие йогой
- Позы йоги легкие в домашних условиях
- Физкультура для детей занятия в игровой форме