Главная     RSSRSS

Почему дети плохо спят и часто просыпаются

Рубрика Все о детях.

Дети растут во сне, почему они плохо спят

Дети, хорошо выспавшиеся легко просыпаются, они спокойные и у них хороший аппетит. Чего не скажешь о детях всю ночь плачущих и часто просыпающихся. Есть конечно дети с рождения любящие поспать, они хорошо и долго и даже спокойно спят. А есть дети беспокойные, сильно возбудимые, они плохо засыпают и тревожно спят, просыпаясь от каждого шороха и плачут во сне. Это выматывает не только маму, но и ребенка. И мамочка и ребенок не отдыхают и естественно нервное возбуждение нарастает у обоих. Большое значение имеет, конечно, обстановка в семье и условия жизни. Надо начать с того, как составлен распорядок дня для ребенка.

Маленький ребенок подчиняется режиму бессознательно, но в дальнейшем постепенно привыкая, это станет его потребностью и устоявшейся привычкой. Тогда, например не придется просто с боем отправлять его спать, а он сам будет отправляться в кровать. Но выполняя режим дня нельзя позволять ребенку поваляться в постели или попозже лечь спать. Такое отступление и приводит к тому, что дети плохо засыпают и плохо спят. Речь, конечно, пойдет о здоровых детях, а дети, ослабленные и больные естественно, или во время болезни, могут спать плохо.

Иногда грудные дети просыпаются и плачут ночью из-за болей в животике, ведь у них скапливаются газы из-за несовершенства пищеварительной системы. Тут может помочь легкий массаж или теплый компресс на область животика. А маме пересмотреть питание, исключить продукты вызывающие повышенное газообразование. Иногда дети сильно плачут и плохо спят от таких болей в животике до трех месяцев, а потом все налаживается.

До полутора лет малыш должен спать 2 раза в день по полтора два часа, а ночью не менее 9 часов. Сон в общей сложности занимает у малыша 13-14 часов в сутки. Дети от 1,5 до 5 лет спят днем один раз. Ребенок 3-х лет должен спать 12-13 часов, младший школьник 6-7 лет не менее 11 часов.

Укладывать ребенка рекомендуется в одни и те же часы, как днем, так и вечером, тогда у него выработается привычка быстро засыпать и спокойно спать. Конечно, дети все разные некоторые только коснулись подушки и сразу уснули, а некоторые засыпают с трудом. Нельзя ругаться за это на детей, окрики только возбуждают ребенка, и он еще дольше не заснет. Часто чтобы ребенок быстрее заснул, родители его укачивают в коляске или на руках, распевая песенки. Но это действует только некоторое время, но потом можно получить от этого больше вреда, нежели пользы. Равномерное покачивание, ритм колыбельной песенки усыпляют малыша, но как только песенка затихает, или покачивание прекращается он открывает глаза, как ни в чем, ни бывало.

Некоторым малышам чтобы заснул, дают соску, но это еще хуже, чем укачивание. Ребенок заснул, а соска выпала, он сразу просыпается или не просыпается, обнаружив во сне, что соски нет на месте, плачет. Так ребенок может просыпаться и плакать несколько раз за ночь. Сон естественно беспокойный и не глубокий, ребенок, постоянно не выспавшись, капризничает.

Лучшее средство чтобы малыш крепко спал это прогулки перед сном или даже сон на свежем воздухе. Можно перед сном хорошо проветрить комнату и оставить открытой форточку. Грудного ребенка выносят спать на воздух на 20 минут. Затем срок увеличивают. Ребенок привыкает спать на свежем воздухе и быстро засыпает, а его заснувшего, можно перенести в комнату, если на улице слишком холодно или ветрено.

Не рекомендуется укладывать спать детей на печке или возле обогревательных приборов. Хорошо если ребенок имеет свою кроватку, соответствующую росту, чтобы ребенок имел возможность вытянуться и его ножки не упирались в гридушку или прутья. Ребенку любого возраста полезно спать на жестком матраце, наполненном мочалом, конским волосом или морской травой, особенно если ребенок склонен к аллергии. Плохо спят дети с выработанными вредными привычками. Родители, стараясь побыстрее, успокоить ребенка, проснувшегося ночью дают ему сладкую воду, молоко или забирают в свою постель. Ребенок очень быстро к этому привыкает и просыпается по ночам, чтобы получить обычное, лакомство. Но он не виноват вы сами его приучили к этому.

Хотя и считается, что когда маленький ребенок спит он не реагирует на шум или музыку, это не верно. Спокойному сну малыша мешает шум, яркий свет, бьющий в глаза. Но и приучать спать его в полной тишине тоже не стоит, ведь не всегда есть возможность создать такие условия. И тогда ребенок привыкший спать в полной тишине, будет просыпаться при малейшем шорохе и даже плакать.

Нельзя на ночь запугивать ребенка, говоря, что если не уснешь, придет мышка и укусит тебя. Нельзя производить звуки, постукивая или поцарапывая, давай, мол, быстро спи, а то слышишь, бабайка идет. Потом малыш плохо спит и часто просыпается, иногда  всхлипывает во сне и плачет.

Возбуждают ребенка и страшные мультики с плохим концом перед сном и страшные прочитанные книжки. Активные игры, пение и танцы перед сном, тоже влияют не лучшим образом. Даже малейшее раздражение в голосе матери, повышении голоса и тем более окрик, возбуждающе действует на ребенка, потом он долго не может заснуть, а заснув, спит тревожно. Поздний ужин и кормление перед сном тоже не дают ребенку спокойно спать. Ужинать лучше за 1-1,5 до сна.

Если ребенок часто просыпается, он не успевает отдохнуть, как следует. Недосыпание ослабляет ребенка, делает его раздражительным, капризным и делает организм восприимчивым к болезням, такие дети плохо прибавляют в весе и медленно растут. А виноваты в этом, прежде всего родители, привившие ему плохие привычки или ведущие себя не очень сдержанно.




coded by nessus