RSSНоги устают, как сохранить здоровье ног
Ноги устают и просто гудят к концу дня, как облегчить состояние, примите несколько полезных советов. Ведь ноги устают — это обобщающее выражение, и эта усталость зависит от множества мелочей. Это не просто суставы или варикозное расширение вен дают о себе знать, но значение имеет состояние стоп и ногтей. Ведь даже небольшие ранки или вросший ноготь доставляют неудобства при ходьбе, что и приводит порой к боли в ногах. Все рекомендации направлены на оздоровление и улучшение состояния ног, снятия усталости. В домашних условиях доступно и полезно делать профилактические процедуры с помощью средств ухода за ногами. Снять усталость и ощущение тяжести в ногах, можно применив ванночки для ног. Контрастные ванны улучшают кровоснабжение, усиливают приток крови к стопам, повышают тонус мышц.
Для ножных ванн можно использовать лепестки увядших цветков, из букета, литья растений смородины и малины, сережки березы, если не получите лечебного эффекта, то эстетическое наслаждение можно получить от этого точно. Вместо свежих растений и трав в воду для ванн можно добавлять ароматические масла, пихтовое масло или масло календулы.
Чистые ноги полезно протирать кусочками льда из отваров целебных трав – ромашки, крапивы, шалфея. Если вы заморозили впрок лед с соком лайма или с листочками мяты, то после мытья ног хорошо протереть их такими ледышками, особенно если у вас проступают на ногах вены.
Отвар для снятия усталости и тяжести в ногах. Свежие иголки хвои ели, сосны, пихты залить кипятком, довести до кипения, варить 10 минут. В хвойный отвар добавить порезанный лимон и настоять 5 часов. Процедить. Отвар добавлять в теплую воду для ножных ванн.
Не стоит забывать и о коленях, кожа на них часто грубеет, колени становятся темными. Чтобы смягчить и осветлить кожу на коленях их надо смазывать растительным маслом в смеси с соком лимона, выдержать 20-30 минут и смыть теплой водой. На колени нанести увлажняющий крем, кожа станет мягкой и нежной.
Выступают косточки на стопах.
Боли в ногах появляются и при ношении неудобной обуви и от выступающих косточек на стопах. Это не только болезненно, но и часто портит красоту наших ступней. Выступающие косточки возле большого пальца стоп доставляют боль и от этого устают и болят ноги. Выступающие косточки это не отложение солей или подагра, это результат поперечного плоскостопия, которое часто развивается у женщин постепенно при ношении неудобной обуви и обуви на высоком каблуке.
Косточки могут появиться в молодом возрасте, а могут проявить себя с годами. Напрасно стараетесь смазывать и растирать косточки на стопе различными мазями и растворами, это доставляет только лишнюю боль. Ни растирания косточек, ни смазывание их йодом и припарки из мочи в таком случае не помогут, а лишь вызовут воспаление кожи. Снять болевые ощущения со стоп при косточках можно, принимая теплые ножные ванны с морской солью в мыльном растворе. После ванночки надо сделать несколько упражнений для укрепления стоп и смазать ноги кремом, массируя стопы.
Упражнение для стоп: натяните резинку между большими пальцами стоп и растягивайте её в стороны с усилием, выполнять 10-15 минут. Массаж стоп и упражнения усилят приток крови, укрепят мышцы и снимут боль с проблемных мест стоп. Массаж в виде поглаживания и разминания стопы и выступающих косточек выполняем от кончиков пальцев к пятке по подошве. Затем массируем от стопы к коленному суставу.
Чтобы кожа ног и ногти были здоровыми, а в ногах не чувствовалась усталость советуем ежедневно мыть их теплой водой с мылом, особенно это важно при сахарном диабете. Ванны для ног очищают кожу ступней, снимают усталость и способствуют хорошему кровообращению. Если на стопах обнаружены трещинки или ссадины, ножные ванны надо делать с добавлением трав. В качестве добавки в ванны можно использовать цветки календулы или аптечной ромашки, в сухом виде добавляя их в теплую воду или предварительно приготовив настой. Даже если кожа ваших стоп и ногти совершено, здоровы для профилактики грибковых заболеваний и снятия усталости советуем делать ванночки с экстрактами лечебных растений. Несколько капель пихтового масла в теплую воду и усталости в стопах как не бывало, кроме того ножки напитаются приятным хвойным ароматом. Такие теплые ножные ванны улучшат не только состояние кожи стоп, но и улучшат кровообращение и станут защитой и от простудных заболеваний в холодное время года.
Читайте также
- Как лечить простуду медом с малиной и лимоном
- Как лечить радикулит народными средствами
- Как лечить понос в домашних условиях
- Как бороться с ревматизмом народными средствами