Главная     RSSRSS

Как не получить тепловой или солнечный удар

Рубрика Укрепляем здоровье..

КАК ИЗБЕЖАТЬ ТЕПЛОВОГО И СОЛНЕЧНОГО УДАРА

С наступлением лета возникает опасность перегрева на солнце. Многим приходится пребывать на солнце по роду своей работы, многие просто хотят получить загар и слишком усердствуют в этом. Иногда просто приходится долго стоять на остановке или идти на дальнее расстояние пешком при палящем солнце. При таких обстоятельствах происходит перегревание организма и возникает тепловой или солнечный удар. Подвержены перегреванию в основном дети и пожилые люди. Уважаемые пенсионеры не выходите без особой необходимости на улицу в жаркое время суток. Плохо переносят жару и могут получить солнечный удар люди страдающие ожирением, больные сердечно — сосудистыми и эндокринными заболеваниями, просто люди, имеющие слабое здоровье. При перегревании усиливается потоотделение, что ведет к нарушению водно — солевого обмена, затруднению кровообращения и кислородному голоданию.

Тепловой удар настигает людей в жаркую безветренную погоду, особенно  людей плохо переносящих жару или выполняющих тяжелую физическую работу на открытом воздухе, на стройке, в поле или на горячих производствах. Способствует тепловому удару темная и плотная  одежда, не пропускающая воздух и плохо отражающая солнечные лучи. Тепловой удар может произойти и в душном жарком закрытом помещении без доступа свежего воздуха.

Солнечный удар можно получить при перегревании прямыми солнечными лучами, Особенно при перегревании головы.

Какие симптомы теплового или солнечного удара? Тепловой или солнечный удар в легкой форме проявляется вялостью движений, головной болью, учащением пульса и дыхания. Зрачки становятся расширенными, кожа влажной, температура при этом остается нормальной.

Средняя тяжесть теплового или солнечного удара проявляется тошнотой, сильной головной болью, неуверенностью движений и даже обморочным состоянием. Возникает усиленное потоотделение и повышается температура до 39-40 градусов.

При тяжелых формах  солнечного или теплового удара может произойти помутнение сознания, судороги, галлюцинации, бред. Дыхание становится поверхностным, учащенным, пульс учащается, температура повышается до 41-42 градусов. Если в это время не оказать помощь пострадавшему он может погибнуть.

Какую помощь надо оказать человеку, получившему, солнечный или тепловой удар?  Прежде всего, если вы оказались рядом с пострадавшим человеком его немедленно надо вынести или перенести на свежий воздух, на ветерок, в тень. Снять стесняющую его одежду и освободить грудь. Смочить голову и тело прохладной водой, положить на грудь мокрый платок. Дайте человеку воды, холодного чая или кофе. Чтобы возбудить дыхание надо похлопать пострадавшего платком, смоченным в воде по щекам, если есть возможность дать вдохнуть кислород или нашатырный спирт и растереть им виски. При затрудненном дыхании или остановке дыхания надо сделать искусственное дыхание, при ослаблении сердечной деятельности надо дать кордиамин или одну ампулу кофеина внутрь. Если состояние тяжелое или средней тяжести надо доставить получившего тепловой или солнечный удар в лечебное учреждение или вызвать врача и скорую помощь.

Как предупредить тепловой или солнечный удары? Чтобы избежать перегреваний и не получить солнечный или тепловой удары надо прежде всего следить за своей одеждой. В жаркую погоду надо носить легкую, не стесняющую движений одежду, светлых тонов. Обязательно надо носить головной убор, шляпу, фуражку или платок. Если вы собираетесь пойти по делам в жаркое время, не выходите на полный желудок и не употребляйте алкоголь. Берите с собой в дорогу воду или холодный чай, компот. Не злоупотребляйте загаром, делайте это как рекомендуется, чтобы получить полезный загар. Если вы находитесь на пляже и почувствовали головокружение или слабость, тошноту немедленно покиньте пляж. Расположитесь в тени в прохладном месте, низко опустите голову, чтобы кровь прилила к мозгу. Обрызгайте  лицо холодной водой и попейте.

Хотим дать полезный совет, если вам приходится работать на солнце или в жарком помещении старайтесь делать перерывы в работе и пить газированную воду. Обмывайте лицо и голову прохладной водой. Старайтесь носить просторную рабочую   одежду и делать перерывы в работе. Берегите себя!




coded by nessus