RSSСОВЕТЫ ДОКТОРА ОЖИРЕНИЕ ЭТО ПРОБЛЕМА
Проблема современной жизни ожирение и лишний вес, если при лишнем весе еще можно исправить ситуацию и похудеть при желании, то при ожирении помочь себе бывает сложно. Ожирение это когда линий вес уже проблема. При ожирении образуется не масса тела а именно лишний жир и его со временам становится все больше и больше.
Вы, наверное, заметили, сколько людей страдает от ожирения. Они не могут выйти из дома, у них проблема с одеждой, обувью. Они с трудом двигаются. Такие люди ограничены в общении и самореализации. Что же такое ожирение и что к этому приводит? При ожирении происходит избыточное отложение жира в тканях в основном в подкожной жировой клетчатке.
И просто физические упражнения и бег не помогут снять проблему ожирения, даже если сесть на голодную диету это не избавит вас от излишков жира. Чтобы справиться с ожирением и остановить его и убрать лишний жир нужна специальная диета при которой можно даже не выполнять физических нагрузок а вести обычный привычный мало подвижный образ жизни.
Главное при этом правильный рацион питания при ожирении. На практике установлено можно избавиться от лишнего жира за 3 месяца на 25 килограммов. При этом не ощущать ни какого голода и дискомфорта.
И вот когда жир покинет ваше тело и взвесившись вы поймете соотношение веса и роста в норме глядя на таблицу можно переходить к физическим упражнениям начиная с зарядки по утрам. Затем перейти к занятиям с легкими гантелями и так далее.
ЧТО ПРИВОДИТ К ПРОБЛЕМЕ ОЖИРЕНИЯ СВЯЗАННОГО С НАПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ
Приводит к развитию ожирения избыточное питание, когда роль питания человека приуменьшается. В основном не сбалансированное питание с избыточным содержанием в рационе углеводов, это особенно опасно при одновременном уменьшении мышечной работы. Точнее сказать при малоподвижном образе жизни. При конституционально-наследственных формах ожирения, связанных с пониженным расходом энергии или повышенном образованием жиров в организме, легко возникает ожирение. Это происходит если люди, малоподвижны или позволяют излишества в питании.
ЭНДОКРИННЫЕ ФОРМЫ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Очень редкой причиной тучности могут быть органические повреждения головного мозга (подбугровой области) или желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной, половых, надпочечных), приводящих к нарушению обмена веществ это эндокринные формы ожирения. В таких случаях имеются и другие сопутствующие симптомы ожирения. Наблюдается отставание в росте или половом развитии, полосы растяжек красного цвета на животе и бедрах, отечность. При таких симптомах необходимо обращение к врачу эндокринологу или невропатологу
Люди с ожирением всегда в группе риска развития болезней. Ожирение всегда приводит к нарушению работы организма. Затрудняется работа сердца, снижается устойчивость организма к инфекциям, развивается атеросклероз и многие другие заболевания. Часто ожирение наблюдается совместно с диабетом и болезнью подагрой.
ОБРАЗ ЖИЗНИ И РАЦИОН ПРИ ОЖИРЕНИИ
Предупредить развитие ожирения можно, если вовремя принять меры. Прежде всего, это усиление физических нагрузок. Регулирование режима питания, чтобы калорийность употребляемых продуктов не превышала энергетических затрат. Старайтесь избегать переедания. Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов и исключите алкоголь и пиво.
Больше надо употреблять фруктов и овощей они медленно усваиваются организмом и поддерживают чувство насыщения. Пища должна содержать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит забывать и о витаминах и клетчатке.
Если уже критическая масса тела необходимо обратиться к врачу и все диеты для похудания и процедуры проводить под его наблюдением. Нельзя принимать препараты обещающее быстрое похудение. Это очень опасно.
Что только не придумано для избавления людей от лишнего веса? Но что более эффективно? Ученые пришли к выводу, что для каждого человека нужен индивидуальный подход. Нет рецепта для всех по вопросу похудению. Есть общие рекомендации, которые все уже очень хорошо знают, но в силу обстоятельств, а порой и просто лени эти рекомендации не выполняются. Все ищут легкие пути.
Подобрать диету конкретно под свою степень ожирения с учетом особенностей своего организма, чтобы не испортить здоровье.
КРАЙНЯЯ МЕРА ПРИ ОЖИРЕНИИ ОПЕРАТИВНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО
При тяжелых формах ожирения помочь может только операция. Одним из таких методов, чтобы ничего не делать и в тоже время вкусно питаться является операция на желудок. Хирурги давно используют «вшивной рукав», баллон в желудок, располагают в желудке мини прибор, который действует как швейная машина и это все доставляется в желудок через пищевод. Вот теперь хирурги предлагают ушивать желудки, чтобы умерить аппетит тучного человека.
Бариатрическая хирургия – хирургия ожирения считается самым передовым методом лечения людей с избыточным весом. Были проведены наблюдения за пациентами, перенесшими операцию по шунтированию желудка. При такой операции объем желудка уменьшается до 50 мл. Часть желудка пересекается и к его маленькой части пришивается тонкая кишка. Уменьшается желудок и количество пищи. Уменьшается и всасывание питательных веществ. Люди, перенесшие, такую операцию начинали терять вес и при этом все остальные показатели оставались в норме.
Однако такая операция относится к особо травмирующим. В настоящее время специалисты разрабатывают и внедряют новые эффективные методы избавления от ожирения.
Дело в том, что 2/3 людей сидящих на диетах и занимающихся интенсивными физическими упражнениями вначале теряют вес, а затем через год возвращаются к прежнему весу. Лекарства и препараты не полезны, и имеют серьезные побочные эффекты.
Поэтому доктора, занимающиеся бариатрической хирургией, выполняют операции по изменению кишечника и уменьшению желудка до размеров стакана. Такие операции могут стать спасением для людей с тяжелыми формами ожирения, после операции они теряют до 50-60% веса. К сожалению, на такие операции соглашается только до 1% людей, которым она действительно могла бы помочь.
Врачи предупреждают, что риск осложнений от таких операций велик. Это и кровотечения и инфекции. Иногда и потеря веса не всегда получается ожидаемой. Дело в том, что человек постепенно употребляет пищи больше дозволенного и желудок со временем растягивается и приобретает прежний объем.
Поиски новых решений и методов продолжаются постоянно. Некоторые хирурги предлагают для уменьшения размеров желудка применять прибор, который вводится в желудок через пищевод и, действуя, как степлер скалывает складки желудка. Желудок уменьшается в размерах, но такой способ можно применить на шунтированном желудке.
Некоторые хирурги предлагают вводить через пищевод прокладку и выстилать ею желудок и верхний отдел тонкого кишечника. Этим уменьшится желудок и всасывание. Испытания показали, что в течение года после такой процедуры человек может потерять до 40% лишнего веса.
Все эти методы до конца не изучены и постоянно подвергаются сомнению и даже критике. Например, при размещении в желудке прокладки уменьшается всасывание полезных веществ и микроэлементов в организм, что сказывается негативно на здоровье человека. Это приводит к тяжелым нарушениям обменного процесса в организме. Кроме того все размещенные в желудке инородные тела со временем необходимо удалять из него, а значит человек не научившийся правильно питаться и соблюдать режим опять поправится.
Желудок, на котором проведены операции по шунтированию и уменьшению размеров опять со временем растягивается и восстанавливается в размерах. Ученые считают, что на сегодняшний день нет эффективного и универсального хирургического метода. Поэтому спасение одно – диеты и физические нагрузки.
Главное тревогу надо бить с первых дней как только вы почувствовали неладное. Не надо откладывать на потом, вот сегодня еще съем тортик, а завтра начну новую жизнь. Так не пойдет! Полезный совет для людей, страдающих ожирением, воспользуйтесь летним сезоном, когда много овощей и фруктов, употребляйте их в пищу больше чем обычно. Устраивайте себе разгрузочные овощные и фруктовые дни, пейте больше фруктовых морсов и овощных соков.
Луше подберите диету под свою проблему ожирения, их достаточно много но главное не навредить себе а все проанализировать.
Читайте также
- Режим йоги сон гигиена питание и очищение
- Чем опасны ранки на ногах при сахарном диабете
- Как причины и стадии артроза коленного сустава
- Оздоровительные упражнения для суставов колена