Главная     RSSRSS

Таблица роста и веса для физкультуры

Рубрика Физкультура.

Таблицы веса и роста для мужчин, женщин и детей

Вас беспокоит ваш вес и его соответствие вашему росту и возрасту, значит, вы на правильном пути. За весом надо следить, избыточный вес не просто портит фигуру, и причиняет неудобства, и наносит вред здоровью. Набрать лишний вес легко, а вот сбросить его бывает довольно трудно. Возникает одышка, тяжело подниматься по лестнице, нагрузка на суставы и позвоночник. Особенно страдают от ожирения дети и женщины. У женщин возникают проблемы не только со здоровьем, но и с гардеробом, его приходится менять или придумывать, что одеть, чтобы скрыть полноту. Чтобы следить за весом и созданы таблицы, в которых специалисты в области питания рассчитали нормальный и идеальный вес для всех категорий населения, в зависимости от возраста и типа телосложения.

В таблице вы найдете всю интересующую вас информацию, и даже какой должен быть вес в идеале в зависимости от телосложения. Ведь есть люди с тонкими костями, а есть с широкими, поэтому и подразделяется на типы по телосложению.

Мужчины могут проверить свой рост и вес  по данным такой таблицы.

Рост в см

Нормальный вес по возрасту

Идеальный вес по типу     телосложения

30-39 40-49 50-59 60 и больше легкий средний тяжелый
160 63,9 65,3 65,8

64,4

52-56 55-60 59-65
161 64,7 66,0 66,5

65,1

53-56 55-61 59-66
162 65,4 66,7 67,2

65,8

53-57 56-61 60-66
163 66,1 67,5 67,9

66,6

54-57 57-62 60-68
164 66,8 68,2 68,6

67,3

54-58 57-63 61-68
165 67,5 68,9 69,4

68,0

55-59 58-63 61-69
166 68,2 69,6 70,0

68,7

56-60 58-64 62-70
167 68,9 70,3 70,8

69,4

56-61 59-64 62-70
168 69,7 71,1 71,5

70,2

57-61 59-65 63-71
169 70,4 72,0 72,4

71,1

57-61 60-66 64-72
170 71,1 72,9 73,3

72,0

58-62 61-67 64-73
171 71,8 73,6 74,1

72,7

59-63 61-67 65-74
172 72,5 74,3 74,8

73,4

59-63 62-68 66-75
173 73,2 75,0 75,5

74,2

60-64 63-69 67-76
174 73,9 75,8 76,2

75,1

61-65 64-70 68-76
175 74,7 76,5 76,9

76,0

62-66 64-71 68-77
176 75,5 77,3 77,8

76,9

62-66 65-71 69-77
177 76,4 78,2 78,7

77,8

63-67 66-72 70-78
178 77,3 79,1 79,6

78,7

64-67 66-72 70-79
179 78,0 79,8 80,5

79,5

64-69 67-74 71-80
180 78,7 80,5 81,3

80,4

65-70 68-75 72-81
181 79,5 81,3 82,2

81,3

66-70 69-75 73-82
182 80,4 82,2 83,1

82,2

67-71 69-76 74-83
183 81,3 83,1 84,0

83,1

67-72 70-77 75-84
184 82,0 83,8 84,7

84,0

68-73 71-78 75-85
185 82,7 84,5 85,4

84,9

69-73 71-79 76-85
186 83,5 85,3 86,2

85,8

69-74 72-80 77-86
187 84,4 86,2 87,1

86,7

70-75 73-81 78-87
188 85,3 87,1 88,0

87,6

71-76 74-82 79-88
189 86,2 88,0 88,9

88,5

72-77 74-83 79-89
190 87,1 88,9 89,8

89,4

72-77 75-84 80-90
191 88,1 89,9 90,8

90,3

73-78 76-84 81-91
192 89,2 91,0 91,9

91,4

74-78 77-85 82-92
193 90,2 92,0 92,9

92,5

74-79 79-86 83-93
194 91,3 93,1 94,0

93,6

75-80 79-87 83-93
195 92,4 94,2 95,1

94,6

80-81 80-88 85-94

 

Женщины могут проверить соответствие веса и роста по таблице.

Рост в см Нормальный вес по возрасту Идеальный вес по типу     телосложения
30-39 лет 40-49 лет 50-59 лет 60 -старше легкий средний тяжелый
154 55,3 58,5 59,8 60,3 44-48 47-52 50-58
155 55,8 59,0 60,4 60,8 45-49 47-53 51-58
156 56,3 59,5 60,9 61,3 45-49 48-53 51-59
157 56,9 60,0 61,4 61,9 46-50 48-54 52-59
158 57,4 60,6 62,1 62,5 47-50 49-54 52-60
159 58,0 61,1 62,8 63,2 47-51 49-55 53-60
160 58,5 61,7 63,5 63,9 48-51 50-55 54-61
161 59,0 62,4 64,2 64,7 48-52 50-56 54-62
162 59,6 63,1 64,9 65,4 49-52 51-57 55-62
163 60,1 63,8 65,7 66,1 49-53 52-58 55-63
164 60,7 64,3 66,4 66,8 50-53 52-58 56-64
165 61,2 64,8 67,1 67,5 50-54 53-59 57-64
166 61,9 65,5 67,8 68,2 51-55 53-60 57-65
167 62,6 66,2 68,5 68,9 51-55 54-61 58-66
168 63,2 66,9 69,2 69,7 52-56 55-62 59-67
169 63,8 67,6 69,9 70,4 53-57 55-62 60-67
170 64,3 68,4 70,6 71,1 53-58 56-63 60-68
171 65,0 69,1 71,3 71,8 54-58 57-64 61-69
172 65,7 69,8 72,1 72,5 55-59 58-64 62-69
173 66,4 70,5 72,8 73,2 56-60 58-65 62-70
174 67,1 71,2 73,5 73,9 56-60 59-66 63-71
175 67,9 71,9 74,2 74,7 57-61 60-61 64-72
176 68,6 72,8 75,1 75,4 58-62 60-67 65-72
177 69,3 73,7 75,9 76,1 58-63 61-68 65-73
178 70,0 74,6 76,8 76,8 59-64 62-69 66-74

 

За здоровьем ребенка первого года жизни надо особенно внимательно следить. Самый основной показатель в возрасте до одного года у ребенка это вес, от того как он набирает вес будет зависеть и его дальнейшее развитие. В среднем за первые шесть месяцев ребенок должен прибавлять по  600г веса в месяц, а во второй половине года прибавка составляет 500г ежемесячно. Если ребенок плохо набирает вес это повод обратиться к врачу, однако, слишком большие прибавки в весе тоже тревожный сигнал. Поэтому детей надо регулярно взвешивать и измерять их рост. Для наблюдения за ростом и весом ребенка можно сравнивать его данные с данными таблицы соответствия веса и роста ребенка до года.

Возраст ребенка

Рост ребенка в сантиметрах

Вес ребенка в граммах
мальчики девочки мальчики девочки

При рождении

51,0 50,0 3400 3200

В конце 1-го месяца

53,9 52,9 4010 3760

«             2-го    «

57,9 56,3 4850 4610

«             3-го    «

60,1 58,8 5630 5260

«             4-го    «

62,1 61,0 6360 5970

«             5-го    «

64,4 63,1 7060 6590

«             6-го    «

66,3 65,0 7650 7190

«             7-го    «

67,7 66,2 8090 7550

«             8-го    «

69,4 68,0 8610 7951

«             9-го    «

70,7 68,8 8890 8210

«           10-го    «

71,7 70,2 9280 8620

«            11-го   «

72,7 71,1 9410 8880

«            12-го    «

74,7 72,8 9840 9120

 

Однако всегда надо учитывать характер вскармливания и физиологические особенности каждого ребенка. Доношенный ребенок в среднем весит 3200-3600г, при длине тела 48-51см. Мальчики обычно рождаются крупнее девочек. В первый год жизни вес и рост ребенка интенсивно нарастают. Причем дети рожденные с малым весом набирают вес быстрее и больше чем родившиеся с нормальным весом.

Рост ребенка за первый год жизни быстро увеличивается и за год ребенок вырастает в среднем на 25см. Особенно быстро растут младенцы в первые четыре месяца, их рост увеличивается в среднем на 3см в месяц.




coded by nessus