Главная     RSSRSS

Скелет человека и описание костей из которых он состоит

Комментарии к записи Скелет человека и описание костей из которых он состоит отключены | Рубрика Физкультура

СКЕЛЕТ ЧЕЛОВЕКА ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЕГО ЗНАЧЕНИЕ 

Как   и любое   здание   или  постройка,   каркас  самолета   или  космической   ракеты,   а   вспомним  как строятся корабли,  так и   тело   человека  имеет внутренний каркас,   который   называется скелет. На   чем же  еще  можно удержать все   мышцы   которые   составляют тело человека.   Скелет удерживает   и кровеносные  сосуды   и нервы  и  внутренние органы. Кости   скелета упругие  и   крепкие   позволяют удерживать  и   тренировать мышцы делая наше тело атлетическим,   позволяет    свободно двигаться,   бегать и    прыгать. Скелет человека это сложная конструкция и он состоит  из 206 отдельных костей. Кости между собой имеют соединения в виде различного рода суставов. У каждой кости свои задачи, они выполняют разные функции поэтому и форма и размер костей различные. Так самая большая и  мощная бедренная кость длина её до 50 см и крохотная косточка 2,6 мм —  стремечко в ухе.

(далее…)

Мышцы человека виды и как они работают

Комментарии к записи Мышцы человека виды и как они работают отключены | Рубрика Физкультура

КАКИЕ МЫШЦЫ У ЧЕЛОВЕКА И КАКАЯ ИХ  ФУНКЦИЯ

Тело человека очень подвижно и все движения возможны только благодаря наличию мышц. Без мышц невозможно даже пережевывать пищу, все движения только благодаря множеству мышц в организме человека.  Знать расположение мышц у человека полезно особенно тем кто занимается профессиональным спортом, и любителям желающим накачивать бицепсы и трицепсы. 

Не плохо бы ознакомиться со строением тела и тем кто желает похудеть выполняя упражнения или увеличить определенные места в теле накачивая определенную группу мышц. Какие мышцы создают атлетическое строение тела человека, придают мужчинам мужественный вид, а женщинам красивую стройную фигуру.

В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА ТРИ ОСНОВНЫЕ ТИПА МЫШЦ

(далее…)

Упражнения гимнастики детям дошкольного возраста

Комментарии к записи Упражнения гимнастики детям дошкольного возраста отключены | Рубрика Все о детях, Физкультура

Комплекс  гимнастики для детей 3-4-5-6 лет дошкольников  

Комплекс,  включает в себя упражнения для самых маленьких детей, такие упражнения направлены на развитие моторики, подвижности и пластики ребенка. Гимнастические движения подобраны так, что при их выполнении участвуют все части тела и приходят в движение все мышцы и суставы. Это позволит не только взбодрить ребенка после сна, но и наладить кровообращение и повлиять на подвижность суставов, а так же получить красивую правильную осанку.

Упражнения посильные для выполнения утром после сна, выполнять надо на свежем воздухе или с открытой форточкой. Хорошо делать зарядку под приятную ритмичную музыку, это будет развивать у ребенка чувство ритма, и поднимать настроение. После выполнения упражнений ребенку можно переходить к водным процедурам и провести в порядке закаливания, обтирание влажным полотенцем.

(далее…)

КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ ДЕВОЧКЕ И МАЛЬЧИКУ

Комментарии к записи КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ ДЕВОЧКЕ И МАЛЬЧИКУ отключены | Рубрика Все о детях, Физкультура

Специальные упражнения для исправления осанки у детей

Часто у детей можно увидеть нарушение осанки уже в раннем детстве, и это может быть приобретенное состояние в результате не правильного ухода за грудным ребенком, или врожденного плоскостопия или косолапости.   Такую   осанку   возможно    и необходимо    исправить,   начиная   с    момента выявления   первых   признаков.   Иначе положение    может   усугубиться в   начальных   классах,   когда   ребенку   придется долгое    время   сидеть   за   партой.

Для    исправления   и   профилактики   осанки разработан   комплекс упражнений   для   школьников.   Эти   специальные   упражнения надо    делать    в    отведенное    время,   а    отдельные    упражнения   можно   выполнять во    время   утренней   зарядки для детей. Темп упражнений средний, для некоторых упражнений используется палка, длиной 80-90см, следим за дыханием.

(далее…)

Занятия с палкой для осанки детям

Комментарии к записи Занятия с палкой для осанки детям отключены | Рубрика Физкультура

Гимнастика  для осанки детям 5-6лет возраста

Ребенок школьного возраста проводит много времени сидя за партой или столом, в школе или дома выполняя домашнее задание. В этот период особое внимание надо уделять осанке ребенка. В обстановке детской комнаты надо особое внимание уделить рабочему месту ребенка школьника. Стол должен быть удобным по росту ребенка, хорошо, если он будет с механизмом позволяющим регулировать высоту стола или стула. Ведь если стол будет слишком высоким, ребенок будет изгибаться в сторону, чтобы было удобно писать, это приведет к искривлению позвоночника.

Делая уроки за низким столом, ребенок будет сгибаться, поднимать плечи, что приведет к сутулости. Однако правильная осанка зависит еще и от включения в режим жизни школьника выполнение утренней зарядки.

Гимнастика для детей  с палкой большое значение это имеет в младшем школьном возрасте, когда скелетные кости особенно подвержены деформации. Выполнение не сложных упражнений в комплексе позволит избежать многих недугов и укрепить здоровье не только мальчикам, но и девочкам.

(далее…)

Упражнения для женщин для исправление осанки

Комментарии к записи Упражнения для женщин для исправление осанки отключены | Рубрика Физкультура

Упражнения для исправления осанки в домашних условиях

Если хотите чтобы ваш ребенок имел хорошую осанку, следите за этим с самого рождения, ведь уже с 2-х месяцев ребенку можно проводить массаж и гимнастику. Но если так получилось, то надо набраться силы – воли и приступить к выполнению тренировок по исправлению осанки. Иметь хорошую осанку можно при регулярных тренировках, выполнении упражнений укрепляющих мышцы спины.

ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ ВЫПОЛНЯЯ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Среди женщин и редко у мужчин часто можно встретить такое нарушение осанки, как круглая спина или кругло вогнутая спина. При круглой спине ярко выражена сутулость, грудь при этом опущена, плечи выдаются вперед, лопатки назад, живот выпячивается.

При такой деформации тела необходим комплекс упражнений по укреплению грудной клетки, в целях отведения её назад, плечи тоже надо отвести назад спину выпрямить, путем укрепления мышц.

(далее…)

Упражнения утренней зарядки для пожилых 60+

Комментарии к записи Упражнения утренней зарядки для пожилых 60+ отключены | Рубрика Физкультура

Упражнения и зарядка для  пожилых людей 60+

Упражнения для пенсионеров могут быть не только физическими, но и моральными, поддерживающими их дух и настроение. Люди на пенсии и мужчины и женщины часто теряют всякий интерес к жизни. Следствием   неуверенности   в   себе,   одиночества,   психической неустойчивости и   плохой   контактности  с  окружающим миром является   чрезмерное употребление   не   только   алкоголя   и   курение,  но   и   чрезмерное   потребление лекарств.   Ведь многие   пожилые   люди  на   пенсии    принимают лекарства горстями.

КАК  БОРОТЬСЯ СО СТАРОСТЬЮ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

А   ведь   основным   фактором   такого   поведения    становится   страх.   Пожилых    людей   мучает страх   одиночества,    войны,    болезни,    старости,   страх   за    будущее страны   и    молодежи.

В информационном    поле,       окружающем    пожилого    человека   столько   ужасов    и   страхов,   что    человек    с    ослабленным    здоровьем   и    пожилым    возрастом   не    может    найти    дорогу к себе   и     большинство   считают,    что   они    не    живут,    а    доживают.

(далее…)

Нарушение осанки у детей причины

Комментарии к записи Нарушение осанки у детей причины отключены | Рубрика Физкультура

Как сохранить правильную осанку у детей

Какая осанка правильная? Достаточно посмотреть на картинку и сразу понятно какая осанка должна быть у ребенка с детства. Тело в естественно выпрямленном положении, без напряжения со слегка отведенными назад плечами и с поджатым животом. Такая осанка не только правильная, но и красивая, почему говорят о человеке «статный» или «статная», это и есть человек с правильной хорошей осанкой.

Если осанка без нарушений, походка упругая, движения мягкие и свободные. Правильная осанка это не только красиво, но и полезно. Ведь искривленное тело, зажимает внутренние органы, давит на сердце, легкие, печень и желудок, затрудняет их работу и нарушает кровообращение.

От чего человек чувствует постоянное недомогание и дискомфорт. Поэтому формированию осанки надо уделять внимание с раннего детского возраста.

(далее…)

Гантели в домашних условиях комплекс упражнений начинающим

Комментарии к записи Гантели в домашних условиях комплекс упражнений начинающим отключены | Рубрика Физкультура

Упражнения для занятий с гантелями дома самостоятельно

Начинать упражнения с гантелями можно в любом возрасте, главное постепенно наращивать нагрузки. Занятия с гантелями можно проводить в домашней обстановке в удобное время. Такие занятия тренирую тело, накачивают мышцы, груди, живота, трицепсы и бицепсы, поэтому мужчины стремятся к занятиям с гантелями. Это один из самых доступных видов фитнеса. Заниматься с гантелями можно всем, у кого нет противопоказаний от занятий физкультурой.

РАЗМИНКА ВЫПОЛНЯЕТСЯ  ПЕРЕД ГАНТЕЛЯМИ

Оптимальное количество занятий это три раза в неделю. Перед тренировкой  надо сделать разминку, произвести простые упражнения: повороты туловища в одну затем в другую сторону. Сесть на пол и произвести наклоны туловищем к кончикам пальцев ног.

Махи руками и ногами и равномерные прыжки на месте. Разминка выполняется в течении  10 минут, но она должна быть достаточно интенсивной, чтобы тело разогрелось перед тренировкой.

(далее…)

Комплекс упражнений утренней зарядки для мужчин.

Комментарии к записи Комплекс упражнений утренней зарядки для мужчин. отключены | Рубрика Физкультура

Утренняя зарядка – упражнения для мужчин

Упражнения предназначены  для мужчин, не имеющих специальной физической подготовки, а так же для тех кто давно не занимался никаким спортом и ведет мало подвижный образ жизни. Комплекс упражнений для мужчин рассчитан на возраст до 60 лет  упражнения для мужчин отвечают всем  самым необходимым  требованиям, по укреплению тела и здоровья.

Вспомним, что любые занятия физкультурой укрепляют организм, помогают укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма инфекциям, кроме того улучшают настроение, помогают бороться с депрессией. А хорошее тренированное мужское тело повышает самооценку и делает жизнь комфортнее.

(далее…)