Главная     RSSRSS

Как правильно загорать

Рубрика Активный отдых.

СОВЕТЫ КАК ЗАГОРАТЬ, СЕКРЕТЫ ХОРОШЕГО ЗАГАРА 

Все с нетерпением ожидают лета. С наступлением лета все устремляются к водоемам на отдых, кроме того у воды получается самый лучший загар. Что же такое загар? Загар это потемнение кожи под воздействием солнечных лучей или искусственных источников света, например кварцевых ламп в солярии. Кожа человека загорает и темнеет и от прямых солнечных лучей, и даже если будете находиться под тентом или навесом. Под воздействием отраженных солнечных лучей даже находясь в тени можно загореть. Получить загар можно находясь просто на рыбалке с удочкой или на прогулке в лодке по реке. Поэтому часто люди сетуют, что на солнце не был, специально не загорал, а загорел. Ошибочное мнение, что загар придает коже красивый бронзовый оттенок, но и оздоровляет ее, улучшает ее состояние.

Врачи косметологи считают, что надо беречься прямых солнечных лучей. Загар это защитная функция кожи, предохраняющая ее от воздействия ультрафиолетовых лучей.  Роговой слой кожи утолщается, она грубеет, становится плотной, теряет влагу. Особенно вредное воздействие происходит при одновременном действии солнца и ветра. У многих появляются пигментные пятна и веснушки.

Если вы хотите загореть и иметь красивый темный цвет кожи советуем начинать  загорать постепенно. Начинать загорать надо с 5-10 минут, самый лучший загар приобретается при движении. Если у вас светлая кожа увеличивать процедуру можно на 15 минут ежедневно. Если кожа у вас смуглая, загар можно продлевать на 30 минут ежедневно.

Кроме того надо  соблюдать несколько правил. Прежде всего, загорать надо не ранее чем через час после приема пищи, не рекомендуется загорать натощак или перед едой. Обязательно надо защищать голову от солнечных лучей, примените для этого платок, шляпу или фуражку. Необходимо иметь солнцезащитные очки со стеклянными линзами, этим вы защитите глаза и кожу вокруг глаз.

Постарайтесь не засыпать под солнцем. Чтобы загар получился ровным надо применять смазывающие и защищающие кожу средства, например растительные масла, ореховое, гвоздичное или просто растительное. Можно применить специальные косметические средства. Солнцезащитные средства на коже надо обновлять каждые 2-3 часа. Это позволит вам получить здоровый загар. Надо избегать пребывания на солнце или даже на пляже в дневное время с 12 до 16 часов. В это время наблюдается самое интенсивное ультрафиолетовое излучение.

Если не хотите, чтобы загорело лицо его перед выходом на улицу надо смазывать два раза в день утром и вечером защитным средством от загара. Если собираетесь на пляж не применяйте декоративную косметику, красители, входящие в их состав под воздействием солнечных лучей могут привести к раздражению кожи и ожогам.Не следует во время загорания пользоваться духами или дезодорантами, это может повлечь появление пигментных пятен.

После пребывания на пляже нанесите на кожу средство после загара, это поможет увлажнить кожу и получить удовольствие от загара и отдыха.

Если не будете соблюдать правила загара, могут возникнуть проблемы со здоровьем. При неправильном режиме загара может возникнуть солнечный дерматит, солнечный и тепловой удары.  Дерматит проявляется покраснением и отечностью кожи. При возникновении дерматита воздержитесь от пребывания на солнце или прикрывайте пораженные участки. Советуем соблюдать правила загара, это поможет сохранить красоту и здоровье вашей кожи.  Хорошим средством для успокоения кожи является примочка и протирания водкой, календулой, это уменьшит отек и устранит жжение. Если дерматит протекает с появлением пузырей надо обратиться к врачу. Загар вреден пожилым людям, детям до двух лет и людям, имеющим хронические заболевания легких, сердца и нервной системы. Очень чувствительны к солнечным лучам люди «альбиносы» они обладают повышенной чувствительностью к солнцу. У альбиносов быстро развивается солнечный дерматит и протекает он очень тяжело. С такой проблемой загорать категорически нельзя. Кроме того даже при солнечной погоде особенно летом надо пользоваться защитными кремами. А выезжать на отдых рекомендуется только в осенний и зимний период, загорать и бывать на пляжах таким людям опасно даже в средней и северной полосе страны.

Всегда считалось, что солнце и загар приносит пользу, но будьте осторожны, и оно принесет вам пользу и заряд энергии.




coded by nessus