RSSУпражнения йоги для правильного дыхания
Система дыхания йогов осваивается годами, и правильное дыхание должно быть не только во время упражнений йоги, но и в обычной жизни. Йоги считают, что человек автоматически вдыхает и выдыхает воздух и не задумывается, правильно ли он это делает. Считается, что человек слишком часто дышит, и это отрицательно сказывается на продолжительности жизни. Последователи йоги считают, что дышать надо реже, а вдох делать глубже. Частота дыхания должна быть 10х10, то есть десять вдохов и десять выдохов в минуту в спокойном состоянии и 40х40 в состоянии возбуждения или физической нагрузки.
В этом и заключается правильное дыхание, которое значительно удлиняет жизнь. Считается, что при обычном дыхании не производится полная вентиляция легких, свежий воздух не поступает в полном объеме, во все части легких. При глубоком дыхании воздух хорошо распределяется в легких.
