Главная     RSSRSS

Чем помочь при пониженном давлении

Рубрика Укрепляем здоровье..

ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ – ГИПОТОНИЯ.  ЧЕМ ПОМОЧЬ?

Многие люди, испытывая недомогание, нехватку сил связывают это с общей утомляемостью, связывают это с хронической усталостью. Однако это не всегда так. Причиной плохого самочувствия бывает пониженное артериальное давление для мужчин это 100/65 мм ртутного столба, для женщин 95/60мм.  Гипотония может наблюдаться у здоровых людей и это бывает связано с жарким климатом, спортивными нагрузками или с юношеским возрастом. Что чаще всего наблюдается у молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет. Давление может опускаться до показателей 90/40 мм ртутного столба.
Такое давление может быть по двум причинам, иногда низкое давление может быть причиной заболевания легких, желудка, печени и эндокринной системы. В таком случае надо лечить причину вызвавшую гипотонию. При возникновении эндокринной патологии давление крови постепенно, но регулярно снижается.

Это сопровождается мышечной слабостью, и падением тонуса организма. В некоторых случаях возникают кожные проявления, в виде темных кругов под глазами, потемнениями на руках и ногах. В таких случаях надо немедленно обратиться к врачу. Конечно, такие крайности бывают редко.

Для некоторых людей пониженное давление привычное состояние. Склонность к пониженному давлению проявляется еще в детском возрасте. Для детей гипотоников характерно астеническое строение тела, это высокий рост и небольшой вес. У таких детей бывают обмороки, и головокружение при резких движениях. Проявляется гипотония особенно в утренние часы, когда трудно встать с постели, пока встанут, «раскачаются», и затем медленно включаются в обычный ритм жизни. Основные проблемы гипотоников постоянная вялость, головокружение, сонливость. Они трудно переносят толкотню и духоту транспорта. Таким людям свойственна, повышена потливость рук и ног.  Такие люди очень зависимы от колебаний атмосферного давления и резкой перемены погоды.

Гипотония развивается как самостоятельное заболевание при понижении тонуса сосудов, нарушения нервной и эндокринной системы.

Гипотония может быть временным явлением и связанной с нахождением людей по роду работы в помещениях с электромагнитными излучениями, повышенным шумом, вибрацией. Возможно появления низкого давления при резкой смене климата, если человек резко попал с Севера в Заполярье или тропики.

Часто гипотонией страдают люди, ведущие активный образ жизни, занимаясь профессионально спортом или танцами. Понижение давления в данном случае связано с большими физическими нагрузками.

Как помочь себе, как поддерживать организм в рабочем состоянии? Многие прибегают к простому, по их мнению, способу. Просто пьют очень много черного кофе.  Но надо отметить, что это не лучший способ, если вы узнаете все о кофе. Можно начать утро с чашечки кофе с бутербродом, состоящим из хлеба и сыра. Жирные и острые продукты хорошо поднимают давление.

Гипотоникам надо хорошо и правильно питаться, обязательно соблюдать режим. Питание должно быть полноценным и не менее 4-х раз в день.

Гипотонию надо, конечно же, лечить, последовательно и регулярно. Прежде всего, нужен хороший крепкий и продолжительный сон. Сон для людей с низким давлением должен составлять не менее 9-11 часов.

Людям с низким давлением советуем утром, проснувшись  правильно вставать с постели. Это одним из способов лечения гипотонии. Когда человек лежит, а тем более спит кровь у него собирается в области желудка, в печени и селезенке. Поэтому образуется недостаточность  кровоснабжения мозга.  Вы, наверное, заметили, если, утром проснувшись резко встать, у вас кружится голова, в этот момент можно даже потерять сознание. Поэтому примите полезный совет. Когда проснетесь немного полежите, потянитесь, пошевелите руками, ногами. После этого потихоньку вставайте. Позвольте крови начать хорошо циркулировать по вашему организму. Патологические явления у гипотоников исчезают после легких гимнастических упражнений. Упражнения надо делать в позиции, лежа или сидя. Выполните несколько приведенных упражнений:

— отведите руки в стороны – вдох, медленно выдыхая, подтягивайте к груди то правую, то левую ноги согнутые в колене. Выполните 5-6 раз;

-закрыть глаза, пальцами рук погладьте веки от внутренних уголков глаз к наружным. Выполните 3-4 раза;

— лягте на пол, руки вдоль туловища, ноги вытянуты, расслабьтесь. Спокойно медленно вдохните через нос, а выдохните через рот. Сделайте 5-6 раз.

Такие упражнения помогут вам преодолеть сонливость и вялость, поднимут кровяное давление и вы будете себя чувствовать лучше.

Обязательно лечение гипотонии включает в себя активный отдых, посильное занятие спортом, укрепление иммунитета. Гипотоникам рекомендовано регулярное санаторное лечение.

Кроме всего перечисленного гипотоникам, конечно, же, необходимо симптоматическое лечение пониженного давления. Это должны быть препараты прописанные доктором. Из народных средств можем посоветовать настойки из лекарственных трав, они имеют более длительный стимулирующий эффект. Используются для приготовления настоев такие травы как: лимонник, аралия, женьшень, заманиха, родиола, левзея.  Настойки принимаются длительными курсами, меняя растение время от времени, что бы не вызывать привыкания. Хотя травы кажутся безобидными, но перед приготовлением травяного настоя проконсультируйтесь с врачом.




coded by nessus