Главная     RSSRSS

Как предупредить артроз

Рубрика Укрепляем здоровье..

ЗАБОТИМСЯ О СУСТАВАХ  — АРТРОЗ 

Многим знакомы боли в коленях и локтях. Разотрем мазью и живем дальше и наверное мало кто задумывается, что это первые признаки развития серьезного заболевания. Артроз это преждевременное изнашивание внутрисуставного хряща. Еще несколько лет назад это заболевание считалось болезнью людей занимающихся тяжелым физическим трудом, он был болезнью грузчиков и спортсменов. Также артроз всегда считался болезнью пожилых людей. В настоящее время артроз получил широкое распространение и присутствует почти во всех группах населения, по мнению ревматологов скоро войдет в число болезней 21 века. Что же такое артроз? Медики дают такое объяснение. Между костями суставов, например коленных или тазобедренных существует желеобразная прослойка, которая является  амортизатором смягчающим трение суставов во время резких движений. Это могут быть прыжки или быстрый бег. В результате истончения этой прослойки или ее полного исчезновения суставы  трутся друг об друга, что вызывает сильные боли и искривление костей, потому что человек не может полноценно двигаться. Это происходит из-за заболевания,  которое и называется артроз.

Факторами, способствующими, развитию такого заболевания являются излишний вес, малоподвижный образ жизни, неудобная обувь, очень высокий каблук, что в последнее время не редкость. Кроме того к развитию артроза ведет переохлаждение и отсутствие физической культуры. Начинает проявляться артроз, когда вы не можете без боли в колене подняться по лестнице, если при пеших прогулках начинают ныть бедра. При артрозе суставы издают скрип или хруст, а колени даже в состоянии покоя кажутся горячими. При всех этих признаках необходимо обратиться к ревматологу. Обычно лечение назначается консервативное и комплексное. На первоначальных стадиях заболевания артрозом коленного сустава лечение направляется на купирование очага воспаления. Следует ограничить больной сустав от движения и физической нагрузки. Чтобы уменьшить нагрузку на больные суставы при артрозе необходимо ослабить нагрузку на суставы, применять для этого при ходьбе трости. В особенно тяжелых случаях назначаются препараты противовоспалительные и обезболивающие в виде таблеток, инъекций и мазей.

Доктора рекомендуют начинать восстановление хрящей с перестройки питания, так как именно нарушение обмена веществ, приводит к артрозу. Если человек полный ему следует сбросить лишний вес.   Сесть на диету, отказаться от наваристых мясных бульонов и первых блюд, содержащих пуриновые кислоты опасные для суставов. Блюда рекомендовано готовить на пару и мясо должно быть не жирное. Не стоит увлекаться продуктами богатыми кальцием и фосфором, это ведет к нарушению фосфорно-кальциевого обмена и деминерализации костей. Следует больше включать в рацион фруктов и овощей, особенно арбузов, и овощных соков, это улучшит водно-солевой баланс организма. Можно принимать витамины группы В.  В особо запущенных случаях при артрозе применяется хирургическое вмешательство вплоть до замены сустава на искусственный сустав. Для профилактики заболевания артрозом и укрепления здоровья советуем вести здоровый образ жизни, соблюдать режим питания и укреплять иммунитет.

Помните движение это жизнь, занимайтесь спортом, двигайтесь, гуляйте, это предохранит вас от развития артроза. Заботится о суставах надо с раннего возраста и не доводить до крайности.




coded by nessus