Главная     RSSRSS

ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ ПРОДУКТЫ

Комментарии к записи ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ ПРОДУКТЫ отключены | Рубрика Здоровое питание

ПРОДУКТЫ ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНОВ

Основной источник витаминов для организма человека это продукты питания в широком понятии это слова. Это продукты все все все, что употребляет человек не только овощи и фрукты, зелень но и готовые блюда, хлеб и мясо и молоко.

Поэтому при сбалансированном и разнообразном рационе питания человек остается здоровым. Нельзя отдавать предпочтение только одному виду питания, только разнообразие позволит сохранить количество витаминов в организме. Часть витаминов выводится из организма и тут же с питанием восполняется.

Больше того что необходимо организму он не принимает, а если принимает то развивается гиповитаминоз. Это заболевание которое проявляется как тошнота, слабость, раздражительность, боли в желудке и суставах.

(далее…)

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ВКУСНЫЙ ПЛОД ФЕЙХОА

Комментарии к записи ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ВКУСНЫЙ ПЛОД ФЕЙХОА отключены | Рубрика Фрукты

ФЕЙХОА  ОПИСАНИЕ  ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Фейхоа растение завезенное в нашу страну из далекой Бразилии, в настоящее время успешно  выращивают фейхоа на нашем юге. Поэтому плоды фейхоа стали нам доступны, с наступлением осени их можно приобрести на рынках и в магазинах по всей стране.   Фейхоа – уникальный плод  приобрел популярность благодаря  высокому  содержанию йода в легкоусвояемой форме. В 1 килограмме свежих плодов фейхоа содержится до 12 мг йода.

Фейхоа на вид  плод как ягода темно — зеленого цвета с гладкой или шероховатой поверхностью и с беловатым налетом. Размер плодов от 3 до 10 см, вес от 15 до 50 граммов в зависимости от сорта. Кожица хоть и тонкая, но очень плотная, защищает плоды от повреждений. За счет плотной кожицы фейхоа долго хранится после сбора в свежем виде.

(далее…)

КЛЮКВА ЯГОДА ПОЛЕЗНАЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Комментарии к записи КЛЮКВА ЯГОДА ПОЛЕЗНАЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА отключены | Рубрика Фрукты

ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЮКВА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Польза клюквы не вызывает сомнений, прежде всего клюква ягода красного цвета, а все красные плоды наделены особыми свойствами влияния на организм человека.  Надо учитывать и то что клюква растет  в болотистых местах вдали от дорог и крупных городов и промышленных предприятий, можно сказать в дикой природе, а значит в чистой. Собирают клюкву с наступлением заморозков, ту что не успеют собрать осенью собирают весной.

ГДЕ РАСТЕТ КЛЮКВА

Клюква кислая и полезная болотная растет на сфагновых болотах и торфяниках, клюква кислая растет на крепко щелочных почвах,   северной и средней полосах европейской части нашей страны, в Сибири , растет клюква болотная и на далекой Камчатке, на острове Сахалин.

(далее…)

ЖИМОЛОСТЬ ЯГОДЫ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Комментарии к записи ЖИМОЛОСТЬ ЯГОДЫ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЛЯ ОРГАНИЗМА отключены | Рубрика Фрукты

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЖИМОЛОСТЬ СЪЕДОБНАЯ

Жимолость по полезным свойствам не уступает многим ягодам, хотя возможно по вкусовым качествам и уступает им. Однако особыми полезными свойствами наделены многие ягоды фиолетового и синего цвета, такие например как черника или черная смородина, поэтому и жимолость сочная с приятно кисло сладким вкусом, не может быть не полезной.

Плоды жимолости считаются очень полезными, собирать можно ягоды с домашнего куста или растущего в природе по опушкам леса или по склонам рек. Дикая жимолость растет по всей территории страны, особенно много её в Восточной Сибири, на Сахалине и на Камчатке. Те и другие плоды будут полезны, отличаются они только размером и формой темно синих почти черных с сизым налетом ягод.

(далее…)

Груши полезные свойства и вред

Комментарии к записи Груши полезные свойства и вред отключены | Рубрика Фрукты

ГРУША ПОЛЬЗА И КАКОЙ ВРЕД  ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Лучшие груши, сладкие и сочные можно собрать в южных регионах, на Украине, в Средней Азии, Молдавии. Десертные, сорта груш это самые вкусные груши с очень сладкой маслянистой мякотью, это груши «бере» и «дюшес».

Столовые сорта груш с  мелкозернистой сочной, приятной на вкус мякотью. Хозяйственные сорта груш с  грубой мякотью, вкусовые показатели средние, такие груши должны хорошо отлежаться или их используют для кулинарной обработки.

(далее…)

Содержание витаминов в продуктах перечень

Комментарии к записи Содержание витаминов в продуктах перечень отключены | Рубрика Здоровое питание

Витамины содержатся в продуктах, в каких их больше 

Гиповитаминоз это заболевание, связанное с недостатком витаминов в организме. Нехватка витаминов в организме человека, связана с неправильным питанием. А ведь дефицит витаминов приводит к нарушению всей нашей жизни. Если плохо себя чувствуете, ощущаете слабость, наблюдается ломкость ногтей и волос, сухость кожи, постоянное недомогание и склонность к простудным заболеваниям.

Проблема нехватки витаминов стоит остро именно в современном мире, когда большинство продуктов проходят переработку и поступают в продажу уже лишенные части питательных веществ и витаминов. Взять хотя бы рис, который уже рафинирован и полностью пропарен и очищен, зато хорошо и быстро готовится и получается рассыпчатым. Однако в таком рисе уже не содержится витаминов.

(далее…)

Хурма — вкусно и полезно для здоровья

Комментарии к записи Хурма — вкусно и полезно для здоровья отключены | Рубрика Фрукты

Хурма, плод полезные свойства для организма 

Наступила осень и на рынках в изобилии желтых и оранжевых плодов хурмы. Хурма сезонный плод, пройдет осень и её не будет до следующего года. Продают, конечно, и замерзшую и перемерзшую хурму, но она уже становится водянистой и раскисшей, не такой  вкусной и полезной.

Хурма исключительно южное растение и в зависимости от сорта созревание её наступает в октябре-декабре. Плоды на дереве могут висеть до морозов. А вот хурму для транспортировки собирают недозрелую, чтобы за время пути и хранения она могла дойти. При хранении в теплом и влажном помещении, но с хорошей вентиляцией плоды хорошо дозревают и не покрываются плесенью.

(далее…)

Укрепить сердце — продукты, полезные для сердца

Комментарии к записи Укрепить сердце — продукты, полезные для сердца отключены | Рубрика Здоровое питание

Продукты, полезные для сердца

Считается, что слабое сердце можно укрепить, так же как и сосуды. Для этого можно использовать не только препараты, но и правильное питание. Особенно нас начинает беспокоить состояние сердца и сосудов, когда мы уходим на пенсию, есть время задуматься о здоровье, но, к сожалению, не у всех есть средства.

Сделав флюорографию — получаешь заключение – «старческие изменения в сердце», как не допустить старения не только души, но и сердца?  Хотя в последнее время проблемы с сердцем имеют тенденцию к омоложению.

Поэтому позаботиться о нем надо с раннего возраста. Не дожидаясь пока сердце, начнет давать сбои, давить, колоть и болеть. Забота о сердце и о сосудах начинается с самого простого с нашего питания, и продукты полезные для сердца не требуют больших затрат, это самые обычные продукты и возможно питаясь ими можно сэкономить бюджет пенсионера и поправить здоровье.

(далее…)

Десерты из апельсинов, что приготовить из апельсинов

Комментарии к записи Десерты из апельсинов, что приготовить из апельсинов отключены | Рубрика Фрукты

Приготовить из апельсинов десерты  

Апельсины не растут в огороде, но иногда их выращивают как домашние цитрусовые растения и довольно таки успешно. Даже если и не выросли домашние апельсины, то мы часто их покупаем. Яркая окраска плодов, притягательный приятный аромат, делают их одним из любимых фруктов. Приготовить из апельсинов можно множество вкусных десертов.

Конечно, апельсины хороши в свежем виде, но когда это наскучит,  из апельсинов можно приготовить не только варенье и цукаты на зиму, но вкусные свежие десерты на каждый день. Если противопоказано употребление большого количества клетчатки то из апельсинов готовят сок. Свежевыжатый сок из апельсинов прекрасный витаминный и вкусный напиток, причем легко усваивается организмом.

(далее…)

Клубника, полезные свойства

Комментарии к записи Клубника, полезные свойства отключены | Рубрика Фрукты

Полезная  клубника для здоровья

Начнем с того, что клубника просто радует глаз, издает приятный аромат и это уже действует на человека положительно, улучшает настроение, а значит и здоровья прибавится. Клубника садовая и земляника лесная обладает прекрасным вкусом и ароматом, поэтому её с удовольствием употребляют в свежем и в переработанном виде. Конечно свежая клубника самая полезная.

К сожалению, радует нас свежими ягодами клубника лишь короткий  летний месяц, начинают её собирать в конце мая начале июня и за это  время надо успеть съесть этой свежей целебной ягоды как можно больше. Считается, что за сезон надо съесть ведро клубники, а чтобы полностью обновить кровь, надо съесть 20 килограммов клубники. Не пугайтесь в ведре всего 5-6 килограммов ягод  свежей клубники.

(далее…)