Главная     RSSRSS

Как пережить климакс

Рубрика Укрепляем здоровье..

СОВЕТЫ ЖЕНЩИНАМ КАК ПЕРЕЖИТЬ КЛИМАКС

Опять разговор о женщинах, о молодых и женщинах на пенсии. У каждого возраста есть свои прелести и женщина прекрасна в любом возрасте, это является особенностью женщин. Когда женщина перешагнет порог сорокалетия, она уже личность со сложившейся карьерой, взрослыми детьми и множеством друзей. Вроде все хорошо. Но появляются другие проблемы, появляется недомогание, раздражительность, увеличение массы тела, и это у большинства женщин. Это наступил период климакса. Его не надо пугаться это естественный процесс, постепенного угасания детородной функции у женщин и мужчин.

Прекращается выработка определенных гормонов отвечающих за репродуктивную функцию женщин и мужчин. Да это не описка, и у мужчин, мужчины тоже переживают период климакса. Все эти процессы проходят на фоне общего возрастного изменения организма. В основном у женщин климакс наступает в 45-50 лет, но может наступить и ранний климакс и поздний. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Климатический период может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Поэтому к этому надо относиться спокойно, просто подкорректируйте свой образ жизни и со временем привыкните к новым ощущениям и небольшому дискомфорту.

Климакс это возрастная перестройка организма,  естественный физиологический процесс, а не болезнь. Хотя многие женщины тяжело переносят этот период. Наступление климакса не должно влиять на отношения супругов, а тем более разрушать их. Супругу придется потерпеть странности супруги в этот период и даже помочь пережить его, наиболее комфортно. Одним из первых признаков наступления климакса является нарушение менструального цикла. У некоторых женщин менструальные функции проявляются раз в 3-4 месяца, у других наоборот 2-3 раза в месяц.  Месячные могут быть неестественно обильными или скудными. В любом случае при наступлении таких явлений надо обратиться к врачу. Иногда связывая изменения в менструальном цикле с климаксом, женщина пропускает сроки для выявления и лечения других серьезных заболеваний. Женщинам после сока лет и с любыми сбоями в цикле следует  два раза в год посещать врача гинеколога.

Многим женщинам удается пережить климакс, даже не заметив его симптомов.  У них не появляется никаких особых изменений и неприятных ощущений. Климакс наступает быстро и также легко и быстро проходит.

Однако многие женщины мучаются по несколько лет. Женщины ощущают неприятные приливы крови к лицу и шее, сопровождающиеся сильным покраснением. Приливы быстро сменяются бледность, повышается потливость. Женщина становится беспокойной, появляется беспричинный страх и раздражительность. Многие в этот период становятся особенно плаксивыми. В некоторых случаях появляется климатический невроз. Может возникнуть нарушения сердечно сосудистой деятельности, могут появиться боли в сердце, повышением артериального давления, шумом в ушах и ознобом. В тяжелых случаях врач может назначить гормональную терапию, при климаксе она бывает эффективной.

Как многим покажется странным, но у мужчин тоже бывает климакс. Конечно, он проявляется не так жестоко как у женщин, они же мужчины. Но, тем не менее, это так. У мужчин климакс проявляется от 50 до 60 лет. Чаще всего климакс у мужчин проявляется сердцебиением,  болью в области сердца,  головокружением. У мужчин слабеет память, появляется бессонница. В этот период прогрессирует ожирение, и начинают проявляться серьезные заболевания, такие как сахарный диабет, подагра. Половая способность от климакса остается нормальной, снижается в очень редких случаях.

Расстройства, вызванные климаксом, проходят сами по себе, организм со временем привыкает и приспосабливается к физиологическим особенностям. Чтобы климатические расстройства проходили быстрее и менее болезненно надо соблюдать режим жизни, рекомендованный доктором. В этот период особенно важно вести здоровый образ жизни, заниматься зарядкой по утрам, принимать ежедневный душ. Можно принимать непродолжительные по 10-15 минут ванны с хвоей или целебными травами, мятой. Вода должна быть около 36 градусов, принимать ванну советуем перед сном. Если ванна будет вас наоборот бодрить и будете плохо, засыпать, принимайте ее утром. Особенно надо много гулять перед сном и ложиться спать в одно и то же время. Отрицательно скажется на здоровье в период климакса отдых в летнее время на Юге. Советуем перенести отдых на осень или весну. Перегревание или загар пойдет не на пользу вашему организму в этот период. Лучше отдыхайте в привычных климатических условиях.

Особое внимание женщины должны уделять режиму питания, оно должно быть регулярным и сбалансированным. В период климакса возникает склонность к набору лишних килограммов, которые потом будет очень тяжело сбросить. Чтобы не набрать лишний вес  не употребляйте пищу перед сном. Отдавайте предпочтение легким и низкокалорийным продуктам. Ограничьте потребление жирных и копченых продуктов.  Не следует употреблять алкогольные напитки и курить, они вызывают возбуждение нервной системы.

Часто чтобы продлить молодость женщины принимают гормональные препараты, но прежде чем это делать получите консультацию у эндокринолога-гинеколога. Необходимые медикаменты вам назначит врач, а мы советуем принимать травяные отвары и настои. Уместными будут отвары таких лекарственных трав как: валериана, лимонник китайский, заманиха высокая.




coded by nessus