RSSКАК ПИТАЕТСЯ ЖЕНЩИНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, РАЦИОН ПИТАНИЯ ГРУДНИЧКА
ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Способность женщины быть матерью это одна из особенностей женщины. С наступлением беременности женщина вступает в новый этап своей жизни, теперь она не одна. При беременности жизнь женщины меняется. Женщина должна более ответственно подходить к своему образу жизни и режиму. Следует обратить внимание на состав питания.
Он меняется, у беременных увеличивается потребность организма в белках, жирах и минеральных веществах. Женщина во время беременности в зависимости от ее веса и работы должна получать 100-130г белка в сутки. Белок должен быть легкоусвояемым и полноценным, причем большая часть белковой пищи должна быть в виде животных белков, мясных продуктов. Продукты лучше употреблять не жирные, приготовленные на пару или вареные.
Питание женщины во время беременности должно быть регулярным без большого перерыва. Содержание в 
ежедневном рационе молока до 1,0 литра снабжает женский организм необходимым количеством белка, фосфора и кальция. Необходимо употребление продуктов богатых витаминами и микроэлементами. Многие женщины во время беременности полнеют, поэтому следует сократить в рационе количество жиров и углеводов, а также употребление поваренной соли. При кормлении ребенка грудью питание женщины должно быть особенно сбалансированным. С молоком матери ребенок должен получать все необходимые для роста и развития микроэлементы, витамины и минеральные соли.
Советуем питанию маленьких детей надо уделять особое значение в этот период ребенок должен правильно питаться, чтобы хорошо развиваться.
Излишнее употребление соленого может привести к нарушению работы почек и отекам у беременных. Женщина после родов часто прибавляет в весе, но к третьему месяцу после рождения ребенка она по физиологии должна вернуться к прежнему весу. Если сбросить лишний вес и похудеть после родов не получается можно выполнять упражнения для живота.
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ГРУДНОГО РЕБЕНКА
Потребность в пище у грудного ребенка особенно велика. Однако у него ограниченны возможности ее переваривания, в связи с несовершенством пищевого аппарата.
Поэтому особенно важным является обеспечение ребенка полноценным питанием включающим в себя все необходимое для жизнедеятельности и роста. Основным и самым лучшим питанием является материнское молоко. Поэтому кормление грудью так важно для ребенка особенно в первый год его жизни. Если ребенок получает грудное молоко, то количество и качество его зависит только от пищевого рациона матери.
Надо заметить, что специальной диеты кормящей матери не требуется. Разнообразная и обычная пища – лучшее питание для здоровья и полноценной лактации. Однако есть некоторые рекомендации для кормящих матерей. Ежедневное потребление молока должно составлять не менее 0,5 литра, кроме того надо прекратить курить и употреблять алкоголь, нельзя употреблять острые приправы, чеснок и лук. На период кормления следует воздержаться от утомляющих развлечений и нервного возбуждения это может негативно сказаться на здоровье ребенка.
Противопоказаний к грудному вскармливанию нет. В некоторых случаях при тяжелых заболеваниях, когда кормление грудью может истощить организм матери или может неблагоприятно сказаться на здоровье ребенка врач может порекомендовать перевести ребенка на искусственное вскармливание.
При смешанном и искусственном вскармливании обязательно назначение врача. Если производится смешанное вскармливание смесями и грудным молоком, не старайтесь без острой необходимости прекращать кормление грудью. Грудное молоко позволит лучше усваиваться питательным веществам из смесей
Советуем маме быть особенно осторожной при заболевании инфекционными заболеваниями. Следует применять средства защиты и кормить ребенка пастеризованным сцеженным молоком.
КОГДА ПРЕКРАТИТЬ КОРМЛЕНИЕ ГРУДНИЧКА
Если у женщины много молока, но соски достаточно тугие и ребенку трудно его высасывать, надо перед началом кормления сцедить немного молока. Соски перед кормлением надо массировать. А после кормление остатки молока обязательно сцеживать. Это позволит продлить срок лактации. При малейшем подозрении на мастит или образовании трещин на сосках необходимо обратиться к врачу, но кормление прекращать не следует. Наступление менструации тоже не повод к прекращению кормления ребенка грудью.
КАК ПРАВИЛЬНО КОРМИТЬ ГРУДНИЧКА
Перед началом кормления следует соблюдать гигиену, мыть руки с мылом, произвести обработку сосков раствором борной кислоты или теплой кипяченой водой. Первые капли молока надо вылить, а затем прикладывать ребенка. Первые 4 дня ребенка кормят лежа, затем сидя. При кормлении надо занимать удобную позу , чтобы было удобно.
Необходимо следить, чтобы грудь не закрыла ребенку носик, иначе ребенок может задохнуться или захлебнуться молоком. При каждом кормлении груди надо чередовать прикладывать ребенка надо к одной груди, при следующем к другой. Если молоко остается после кормления ребенка в течение 15-20 минут, его надо сцедить и докормить ребенка сцеженным молоком. Держать ребенка у груди более двадцати минут не целесообразно.
Не надо позволять ребенку спать во время кормления, сосок у засыпающего ребенка надо периодически забирать и побуждать его этим к сосанию. По окончании кормления грудь надо обмыть и смазать сосок вазелином, чтобы не загрубел. Советуем с первых дней приучать грудного ребенка к кормлению по часам. Это позволит выработать условный рефлекс для лучшего пищеварения, при беспорядочном кормлении у ребенка развивается расстройство сна и пищеварения, тогда и ребенок не спит и мама не высыпается. Расхождение в 15-20 минут при режиме кормления грудничка допустимы.
ПРОМЕЖУТКИ МЕЖДУ КОРМЛЕНИЯМИ ГРУДНИЧКОВ
Частота кормления зависит от возраста ребенка. С 1 до 3 месяцев ребенка кормят всего 7 раз, через 3 часа днем и каждые шесть часов ночью.
С 3 до 5 месяцев перерыв увеличивается до 3,5 часа и ночью перерыв 6,5 часов.
С пяти месяцев до года кормление производят через 4 часа – пять раз и ночью перерыв восемь часов.
Если ваш ребенок спокоен, хорошо спит и прибавляет, в весе значит с питанием все в порядке, питание своевременное и полноценное.
ГРУДНОМУ РЕБЕНКУ НАДО ДАВАТЬ ВОДУ И СОКИ
Кроме грудного молока ребенок обязательно должен употреблять воду. Ребенку надо давать от 50 до 100 мл воды в холодное время года и 100-200 мл в теплое. С 1,5 месяцев ребенку можно начинать давать фруктовые и овощные соки. Начинать прикорм соками надо с капель. Если ребенок хорошо переносит употребление соков, и у него не появляется никаких побочных симптомов, количество капель увеличивается постепенно. Если нарушилось пищеварение или появилась сыпь прием соков надо прекратить и обратиться к врачу. Соки надо разнообразить. К пяти месяцам ребенок должен получать 40-50г соков.
ПРИКОРМ РЕБЕНКА С ДВУХ МЕСЯЦЕВ
С 2 месяцев ребенку можно включить в рацион протертое яблоко. Начинать давать на кончике чайной ложечки и постепенно увеличивать до 2 ст. ложек в день.
С 4 месяцев младенцу можно давать половинку хорошо сваренного яичного желтка разведенного с молоком.
Обычно с пяти месяцев ребенку не хватает грудного молока. В таком случае начинают прикорм. Первым продуктом является овощное пюре, в количестве 4-5 ложек. Приучение тоже постепенное. Кормление грудью сокращают до 4 раз.
В результате в 6 месяцев ребенок уже может употреблять сок, яблочное пюре, овощное, желток, кисель, манную кашу (5%), картофельное пюре, морковное. С восьми месяцев ребенка кормят грудью 3 раза, 1 раз манной кашей(10%), 1 раз овощным пюре 150г , бульон 70г овощной или мясной, творог 50г, протертое вареное мясо 30г.
Постепенно к двенадцати месяцам грудью кормят ребенка один раз и уже включают в рацион суп и котлету. Вот таким образом ребенок перейдет на полноценное питание и его легко можно будет отнять от груди. Прекращать грудничка кормить грудью не рекомендуют летом или во время болезни.
Читайте также
- Диетическое питание режим питания для больных
- Диета для похудения без ограничений в питании
- Молочные консервы – сухое молоко
- Молочные консервы – сгущенное молоко