Главная     RSSRSS

Обращение к пенсионерам, не способным прожить и развлечься на пенсию

Рубрика Женщинам на пенсии.

СЛОВО ПЕНСИОНЕРАМ, КАК ПРОЖИТЬ И КАК РАЗВЛЕЧЬСЯ

ЕСЛИ У ВАС МАЛЕНЬКАЯ ПЕНСИЯ

Часто  задают вопрос, как жить на пенсию в 5, 6, 7 тысяч? Еще чаще пенсионеры задают вопрос, как развлечься на пенсии? Как прожить и как развлечься на пенсии сама не знаю. Советовать легко, а вот самой приходится очень трудно жить. Помните историю Анны Мокиной?  Сейчас ей исполнилось 60 лет. Хорошо если кто сумел, заработал хорошую пенсию и вовремя подсуетился и оторвал кусок от пирога и теперь имеет бизнес и хороший доход или теплое местечко в госучреждении. А остальным не знаю, как прожить на пенсию. Но человек ко всему привыкает, подняли пенсию на 3% , а хлеб подорожал на 17% вот так и прожить. Хорошо если у вас нет иждивенцев и здоровье хорошее. Иначе вообще труба.

Вот и Анна Мокина выживает с трудом. Исполнилось им с мужем по 60 лет. Она, как и прежде занимается домашним хозяйством, но с кучей болячек и проблем в семье. Живет с ними еще внук. Да это нормальная ситуация для большинства Российских семей. Внук заканчивает в этом году 11 класс. Весь год интенсивная подготовка с репетиторами к сдаче экзаменов.  Молится Анна с мужем —  только бы сдал ЕГЭ и поступил учиться. Мозги у него на месте, и здоровье там же, да и деньги зарабатывать умеет своими мозгами, но учиться и получить образование необходимо, поддержки у него нет, а когда бабушки с дедушкой не будет и ему придется очень трудно.

Муж Анны старается изо всех сил работать, а точнее подрабатывать. На пенсии он с 55 по льготному списку, но работу не бросает не на день. Уже 20 лет как завод развалился, и он  на случайных заработках. Специалисты его профиля никому не нужны. Вот и старается, как может. Работа без оформления, поэтому и пенсия не велика. Вот так и живут. Как жить сама Анна не может  ответить. Пока вот муж подрабатывает еще и живы. Большая часть пенсии уходит на оплату за газ, свет, воду. Остальное на учебу внука. Летом спасает огород. У Анны маленький участок земли всего под огородом 2 сотки. Ждет весны, вырастит клубника, немного продаст вот и радость будет. Залатает пробелы в бюджете. Хоть небольшие деньги, по подспорье. Вначале было стыдно торговать, все ее знают. А потом с прежней работы, бывшие коллеги стали покупать клубнику, она же у нее хорошая, без химии. Вот скажите, как прожить на пенсию?

А насчет развлечений могу сказать это кто, что за развлечения принимает. Если в физическом смысле? Средства и здоровье позволяют, скучать не будете. А простые скромные пенсионеры никогда не унывают и не ищут развлечений в интернете. Развлечения находят в другом. Заботиться больше надо о бедных больных сиротах и брошенных детях вот и развлечения. Вот Анне о развлечениях думать некогда, ей есть чем заняться на пенсии. Приготовить, постирать, в огороде поработать, с мужем, внуком решить проблемы. Так день и проходит.

Было  у Анны развлечение, кот сиамский Марципан. Вот было развлечение. Требовал много внимания и заботы. Но тоже постигло горе, кот  умер осенью. Еле пережила. Плакали всей семьей. Чтобы не так жалко было старается вспоминать о нем только плохое. Как кусал ее за ноги и за руки. Как забирался к ней под одеяло середь ночи, всегда  замерзал.

А в эту весну покинул нас пес Барс. Рыжий сильно похож на волка был. Заболел сразу, все очень быстро произошло, за 2-3 дня и его не стало. Анна в шоке. Был любимцем всей семьи. Требовал заботы и внимания. А теперь кота нет, собаки нет! Вот и развлечения.

Как исполнилось 60, жизнь сильно изменилась. Постарели с мужем как то быстро.  Теперь развлекаются: как прожить, и как внука дотянуть до самостоятельной жизни.

А если серьезно и без сантиментов, то могу сказать, русские еще никогда не пропадали и не сдавались. Государство, как может, оказывает поддержку. Пробьется и Анна, и вы.  И все будет хорошо.

Поэтому вернемся к вопросу как прожить на маленькую пенсию. Могу дать несколько практических советов. На чем может  экономить пенсионер? Конечно на питании. Но помните, что роль питания в жизни человека, даже пожилого, очень велика. Если пенсионер не будет нормально питаться, тогда чаще будет задавать вопрос «как ноги таскать?».  Питаться, надо рационально и сбалансировано. Иначе можно подорвать свое здоровье и потерять последние силы.

Вот, к примеру, молочные продукты самые полезные – натуральные нежирные без добавок это молоко, кефир, творог, сметана и брынза. Они поддерживают стабильный состав микрофлоры кишечника, что позволяет поддерживать иммунитет и все это благотворно влияет на жировой и углеводный обмен. Такие продукты стоят дешевле, чем  все возможные пасты, сырки, мороженое и йогуртовые продукты, которые содержат вкусовые добавки и ароматизаторы. Такие продукты стоят дороже, и употреблять их надо как можно реже. Что касается сыра, то это очень высококалорийный продукт и им не стоит злоупотреблять. Покупайте его всего 100-150г в неделю. Пусть он будет деликатесом на вашем столе.  Приобретая полезные молочные продукты уже можно сэкономить немного денег от пенсии.

Продукты, содержащие белок необходимы в пенсионном возрасте, но это самые дорогие продукты. К таким продуктам относятся: мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца, орехи и бобовые. Однако если поддерживаться здорового питания расходы на эти продукты можно минимизировать. Ведь каждый из этих продуктов не обязательно употреблять ежедневно. Достаточно будет по одному  разу в неделю  употреблять мясо, птицу рыбу. Порция мяса, птицы и рыбы должна быть 80-100г. Яиц в неделю надо съедать 3-5 штук. Хотите сэкономить на белковых продуктах, надо 1-2 раза в неделю замените блюда из мяса, на блюдо из гороха или фасоли. Покупайте не красное мясо, а птицу. Она дешевле и легче усваивается, чем говядина. Отдайте предпочтение не колбасным изделиям, которые содержат растительный белок, крахмал, жиры и добавки, а натуральному мясу. Сравните цену колбасы и куриного филе. Разница в 120-150 рублей. Можно сэкономить? Конечно!

По рыбе – то же самое и с рыбой. Покупайте дешевые сорта рыб, а креветки самые простые, или вообще обходитесь без них. По пищевой ценности они одинаковы с дорогими сортами. Не покупайте дорогие крабовые палочки, они не очень полезны, а стоят дороже рыбы. Дорогой жирной рыбы, такой как лосось достаточно употреблять два раза в месяц. Она полезна содержанием жирных кислот омега-3.  Вот и на рыбе сэкономили!

Всем известна польза овощей и фруктов. Это основное питание человека, и вполне доступное для пенсионеров. Покупайте овощи и фрукты на маленьких рыночках у дачников. Так будет дешевле и пользы больше.  Местные фрукты и овощи дешевле заморских, а по полезным качествам даже и превосходят их. Не стоит переплачивать за экзотическое название.

Вот, так дорогие пенсионеры постарайтесь прожить на маленькую пенсию. Найдите себе дело по душе, не унывайте. И будьте здоровы!

Если у Вас есть интересные и поучительные истории из жизни, которыми Вы хотели бы поделиться с читателями нашего сайта, присылайте их на адрес электронной почты tisyachasovetov@gmail.com для публикации.




coded by nessus