Главная     RSSRSS

Остеопороз развивается чаще у женщин в период климакса

Рубрика Укрепляем здоровье..

ПОЧЕМУ ОСТЕОПОРОЗ У ЖЕНЩИН ЧАЩЕ ЧЕМ У МУЖЧИН

Женщины в возрасте нуждаются в особой заботе и внимании родных. Иногда женщина, особенно выйдя на пенсию, перестает заботиться о своем здоровье. Меньше уделяет внимания своей внешности. При недомогании не хочет посетить врача, не видит в этом смысла — само пройдет. А уж если ничего не беспокоит, тем более не загонишь в поликлинику. Родственники, дети, внуки должны напоминать женщине о необходимости прохождения регулярных медицинских осмотров. В возрасте женщин подстерегают заболевания, которые можно предупредить и не доводить до критических последствий. Правильно когда дети, повзрослев, начинают отдавать тепло и заботу своим старшим родственникам, ведь они заботились о них в детстве. Когда у родителей все в порядке и детям спокойнее.

Именно женщинам необходимы регулярные профилактические осмотры, это связано с особенностями ее организма. Особенности женщин в том, что они после 45 лет становятся факторами риска различных болезней, особенно остеопороза. Остеопороз можно своевременно выявить и лечить. Почему же именно женщины в группе риска по остеопорозу? Оказывается, организму женщины остеопороз не угрожает пока она не входит в возраст менопаузы.

Все дело в эстрогене — он благоприятно влияет на костную ткань и защищает ее от разрушения. Когда яичники перестают работать вследствие менопаузы или проведенной операции по удалению яичников, происходит снижение уровня половых гормонов и дефицит эстрогена. Вот тогда и возникает риск развития остеопороза. Без эстрогена организм начинает быстро терять кальций, это ведет к нарушению структуры костной ткани.

Кости становятся пористыми и хрупкими они структура костей особенно тазобедренного сустава становится рыхлой трухлявой и поэтому подвержены переломам. Такие хрупкие кости доставляют много неудобств женщине, она должна постоянно быть осторожной. Особенно в зимнюю слякоть и гололед.

ЧАЩЕ ВСЕГО ОТ ОСТЕОПОРОЗА И ПЕРЕЛОМА ШЕЙКИ БЕДРА СТРАДАЮТ ЖЕНЩИНЫ ПРИ ВСТУПЛЕНИИ В ПЕРИОД МЕНОПАУЗЫ В СИЛУ СВОЕЙ ФИЗИОЛОГИИ.

Причина развития остеопороза у женщин и в том что женщина при беременности теряет много кальция, она отдает его своему ребенку в ущерб своему здоровью. Поэтому в период беременности и менопаузы женщине необходимо укреплять свое здоровье, восполнять дефицит кальция и витамина D.

Женщине состоящей в группе риска развития остеопороза следует пройти обследование у гинеколога-эндокринолога. Именно эти доктора специализируются на заболеваниях связанных с эстрогендефицитным состоянием, которое может быть вызвано различными женскими заболеваниями. Прежде всего, женщине необходимо провести анализ на уровень эстрогена. И если уровень эстрогена будет, низким врач сможет подобрать и назначить терапию индивидуально для каждой женщины.  Если диагноз остеопороз будет поставлен это не приговор.

Это заболевание, конечно, снижает качество жизни, но самое страшное это не допустить переломов, особенно перелома шейки бедра. Очень важно провести правильное лечение, а лучше женщинам проводить профилактику развития этого заболевания, потому что сам остеопороз не поддается лечению, проводится только поддерживающая терапия по укреплению костной ткани.

Если у женщины наступила менопауза или проведена операция, необходимо проводить, терапию с помощью препаратов с витамином D и кальцием. Кроме приема препаратов необходимо применение диетического питания. Риск развития остеопороза у женщин возникает из недостаточного потребления кальция в течение всей жизни. Лучше всего кальций усваивается из молочных продуктов, а по данным специалистов женщины в возрасте от 30 до 60 лет употребляют недостаточно молочных продуктов.

Соответственно и кальция получают недостаточно. Суточная потребность у женщин до 45 лет – не менее 1000 мг, женщинам старше -1500 мг кальция в сутки. Установлено, что в обезжиренных молочных продуктах кальция содержится не меньше, чем в продуктах содержащих жир.

У женщин старше 60 лет восстановить структуру костных тканей тазобедренных суставов медикаментами или специальным питанием не получится. При сильном поражении костей и возрасте старше 60 лет чаще возникает риск перелома шейки бедра и лечится это только оперативным путем то  есть заменой шейки бедра протезом.

Восполнять недостаток кальция, можно регулярно  употребляя продукты  богатые кальцием и витамином D. Много кальция содержат такие продукты: молоко, брынза, сыр, кунжутное семя, сардины, творог и др.

Много кальция содержат растения с темно-зеленым листьями: кольраби, брокколи, зеленая фасоль, сельдерей. А вот от щавеля, петрушки, ревеня и шпината стоит отказаться в них содержаться вещества, не позволяющие кальцию усваиваться. Для полноценного усвоения кальция из молочных продуктов надо одновременно употреблять продукты содержащие витамин D.

Приведем данные по содержанию кальция в 100г продукта питания по данным Российской ассоциации по остеопорозу:

Сыр российский                     100г                   900мг

Миндаль                                 100г                   273мг

Творог жирный                       100г                   150мг

Молоко пастер.1,5-3,2%        100мл                120мг

Кефир жирный                        100г                   120мг

Кефир не жирный                   100г                   126мг

Сметана  20%                          100г                   86мг

Фасоль                                     100г                   150мг

Брынза из  кор. молок.             100г                   530мг

ЧТО ВЫВОДИТ КАЛЬЦИЙ ИЗ ОРГАНИЗМА

Не следует употреблять, газированные сладкие напитки, минеральную воду, шоколад и кофе они вымывают из костей кальций и без того дефицитный. Большое употребление кофеина (более 4-х чашек кофе в день) приводит к риску возникновения остеопороза. И помните заболевание легче предупредить, чем лечить! 




coded by nessus