ОРИГИНАЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Проблема с лишним весом? Он вам мешает жить? Хотите изменить себя? Начать нужно с главного с того, что позволит обрести здоровый дух в здоровом теле. Главное -наладить питание, восстановить движение и поменять образ мыслей. Лишний вес является нагрузкой на сердце, сосуды и суставы. Может вызвать заболевания сердца и привести к развитию артроза. Кроме того начавший появляться лишний вес может привести к ожирению. Чтобы избежать проблем со здоровьем и стараются все быстро похудеть. Чтобы этого достичь рекомендуем не торопиться, применить  регулярную физическую активность и правильное питание.

(далее…)

ЛЕГКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Представленная диета разработана и широко применяется диетологом Марией Марциновской с провинциального городка, но, несмотря на это  многие женщины, применяя такой метод питания, получили стабильный результат.  По ее взглядам диета это не голод, это всего лишь правильное питание, используя эту диету, можно есть вволю, и при этом похудеть на 5-6 кг за месяц. Диета предусматривает потребление примерно 1400 ккал в день. Данная диета не содержит химических добавок и продуктов способных нанести вред здоровью. Напротив, придерживаясь, такой диете вы укрепите здоровье и снизите вес. Как известно строгие изнуряющие диеты для похудания приводят к нервным расстройствам и серьезным заболеваниям. Помните, что лишние килограммы мы набираем годами, а хотим сбросить за одну неделю. Нет так не получится. Надо потерпеть. Медленное худение, самое надежное. Вы потеряете излишний вес и сохраните здоровье.

(далее…)

ПИТАНИЕ  И ДИЕТЫ ПРИ ЛИШНЕМ ВЕСЕ И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Многие страдают от лишнего веса. И мужчины, и женщины. Конечно, больше всего вопрос излишнего веса волнует женщин. Ведь он  не только портит фигуру, но и приносит вред здоровью, становится тяжело ходить, исчезает легкость в движениях, исчезает линия талии, появляется одышка, развиваются заболевания, становится трудно подобрать гардероб и стыдно показываться на пляже. Избыточные килограммы — дополнительная нагрузка на суставы и сердце. Если вы чувствуете излишний вес, советуем определить какие это проблемы с помощью ИМТ. Чтобы вычислить индекс массы тела (ИМТ) надо разделить свой вес в кг на рост в см., причем рост надо возвести в квадрат. Если индекс массы тела составляет от 18 до 25, то у вас с весом все в порядке. Если показатель индекса выше 25 вам надо худеть.  При показаниях индекса массы тела выше 30 надо обращаться к доктору. (далее…)