RSSПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ПРИ ЛИШНЕМ ВЕСЕ И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Многие страдают от лишнего веса. И мужчины, и женщины. Конечно, больше всего вопрос излишнего веса волнует женщин. Ведь он не только портит фигуру, но и приносит вред здоровью, становится тяжело ходить, исчезает легкость в движениях, исчезает линия талии, появляется одышка, развиваются заболевания, становится трудно подобрать гардероб и стыдно показываться на пляже. Избыточные килограммы — дополнительная нагрузка на суставы и сердце. Если вы чувствуете излишний вес, советуем определить какие это проблемы с помощью ИМТ. Чтобы вычислить индекс массы тела (ИМТ) надо разделить свой вес в кг на рост в см., причем рост надо возвести в квадрат. Если индекс массы тела составляет от 18 до 25, то у вас с весом все в порядке. Если показатель индекса выше 25 вам надо худеть. При показаниях индекса массы тела выше 30 надо обращаться к доктору. (далее…)